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哪些妙招可改善夏季打盹

来源：泰然健康网时间：2012年08月05日 19:32

　　俗话说：“春困、秋乏、夏打盹”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不振。精神不振影响工作与生活，那我们应该如何对付这绵绵不绝的困乏呢？专家为你支招，看看都有哪7招有助我们战胜“夏打盹”。

　　1、指尖轻敲，赶走疲倦。

　　（1）头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

　　（2）用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺，可舒缓胸闷郁结之气。

　　2、拳头按压，释放疲惫。

　　拳头握紧，放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，能释放疲惫感。

　　3、干刷身体，提神养生。

　　用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动，整个手臂都要刷到;腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域，方法同上，各刷十次。

　　4、粗盐泡脚，恢复精神。

　　回家时可以将2—3汤匙海盐或岩盐、3—4滴精油放入温水中调匀后泡脚，建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。

　　5、嗅闻精油，神清气爽。

　　当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时，闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。

　　6、百用薄荷，醒脑消暑。

　　涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒脑，薄荷的香气还能消暑热。

　　7、热石按摩，颈部舒畅。

　　将一块温润顺滑的石头放在热水中，随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。

（责任编辑：实习刘素玲）