拇外翻的功能锻炼

拇外翻的功能锻炼

白露医生  发布于2019-05-27 16:02 阅读量7217

图片发自160医生App

在之前的文章里说过，拇外翻的畸形不能通过非手术治疗矫正的，但可以通过功能锻炼延缓拇外翻的病理进程。

大脚趾长得歪不歪，这个关节有两组肌肉起着平衡作用。拇展肌和拇收肌。

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这两组肌肉，就像两根绳子把足拇趾拉着，保持在一个平衡的位置，如果哪一天因为肌肉挛缩，力量不平衡，那么拇趾就会想一侧变歪。

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由于拇外翻时都是拇收肌挛缩，所以拇展肌的功能锻炼就很重要了。即使存在拇外翻，拇展肌的联系也能在一定程度上延缓拇外翻的进展。

这个锻炼有一个特殊的动作，叫做分趾练习（toe-spread-out exercise）。做起来也很简单，用两脚的大拇指勾住弹力带，向两边拉伸就可以。

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还有一个练习，是单脚做的，因为双侧一起练习，可能左右侧的力量会不平衡。单脚练习的方法也很简单用一个弹力圈，环绕五个脚趾，然后大拇趾做分开动作，也对拇展肌有练习作用。

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这个动作可以在一定程度上缓解拇外翻的进展，在我的临床观察中，甚至有少量患者通过这个练习，拇外翻有了一点改善（但仅限于轻度拇外翻，无骨性畸形，改善也比较有限）。

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