长者运动健康之家——开启老年人健康新生活

2021年，首批“长者运动健康之家”在上海徐汇区康健街道揭牌。这是上海“民政+体育”携手打造的面向老年人的社区多功能健身场所，整合体育、养老、卫生健康等公共服务资源，为老年人提供体质测试、基础健康检测、科学健身指导、慢性病运动干预、运动康复训练、健康知识普及和休闲社交等“一站式”运动康养服务。

近期，上海市体育局、上海体育大学上海运动与健康产业协同创新中心共同完成《2022年上海市长者运动健康之家发展报告》。研究结果显示，截至2022年底，累计建成“长者运动健康之家”94家，累计服务超过150万人次，长者运动健康服务内容不断丰富，服务质量不断提高，运动促进健康效果不断显现，社区老年人的获得感和幸福感得到显著提升。目前，“长者运动健康之家”已入选工业和信息化部、国家体育总局联合发布的2022年度智能体育典型案例。

专属老年人的“15分钟健身圈”

如往常一样，62岁的张大伯一早便来到了家门口的长宁区虹桥街道长者运动健康之家锻炼。在完成人脸识别、量血压、测心率后，张大伯按照工作人员的指导，熟练地坐上了全身有氧健身车。

“离家近是个宝！”张大伯感叹道：“之前想要去健身房需要乘车40分钟，对老年人来说不太便利。在这里锻炼持续有一年时间了，是在家楼下遛弯的时候发现，感觉特别惊喜。之后每天都雷打不动地来健身。”

据相关负责人介绍说：“长者运动健康之家主要覆盖1公里范围内的老年人，是15分钟社区生活圈的组成部分。到长者运动健康之家锻炼的老年人有88.22%居住在1公里范围内。”

《2022年上海市老年人口和老龄事业监测统计信息》显示，截至2022年年底，该市60岁及以上老年人口有553.66万人，占总人口的36.8%；65岁及以上老年人口有424.40万人，占总人口28.2%；人口平均期望寿命处于世界发达国家和地区领先水平，达到83.18岁。

在重度老龄化的背景下，如何提升老年人生活品质和生命质量，使其从“活得久”迈向“活得好”，实现健康老龄化？“十四五”期间，上海市找到了体医融合这一关键“破题点”。

长者运动健康之家面向老年人的社区多功能健身场所逐渐推广到上海市各区。据统计，上海市长者运动健康之家项目以嵌入社区公共服务场所为主，包括社区养老、体育等公共空间，运营模式以委托第三方运营、街镇运营为主。其中，建在养老公共空间（如社区综合为老服务中心）有37家，占比39.36%；建在体育公共空间（如社区市民健身中心、文体活动中心等）有21家，占比22.34%。通过政府搭台、企业唱戏的方式，长者运动健康之家在上海遍地开花。这里既是长者之家，也是健康之家。

长者之家 推动健康关口前移

到长者运动健康之家锻炼的老年人以增强身体素质、预防疾病、改善慢性病、社交娱乐等为主要目的。以增强身体素质为目的最多，占比90.02%；以预防疾病、改善慢性疾病、社交娱乐为目的分别占比60.08%、53.69%、41.92%。从锻炼习惯来看，每周到长者运动健康之家锻炼3天以上的老年人占比80.64%。

位于宁国路大桥街道长者运动健康之家自开放以来，一直备受周边老年人青睐。172平方米的室内空间合理规划出体质监测区、有氧心肺功能区、等速肌力锻炼区、微循环促进区、综合干预区和休闲交流区，并配备专人给予健身指导。作为长者运动健康之家的配套区域，144平方米的多功能厅内开设了多种深受老年人欢迎的养生和团操课程，如太极、八段锦、瑜伽、中国舞等。

优质的老年健身场馆、贴心的适老化服务和轻松的运动氛围吸引了众多老年朋友成为长者运动健康之家的会员。“之前就听朋友介绍这里有个专门为老年人打造的健身房，来体验了以后，感觉环境蛮好的，适老化设备非常适合老年人，锻炼半个月后成功减肥3公斤，不仅血压正常了，睡眠质量和心情也变好了。这里就像一个大家庭一样，让我们找到了退休后理想健康的生活新方式。”77岁的王先生说。

据长者运动健康之家负责人介绍说：“长者之家提供的服务内容包括基础健康检测、体质检测、健康档案建档、科学健身指导、适老化器材锻炼、慢性病运动干预、团操团课、健康讲座和休闲社交等服务。”截至2022年底，长者运动健康之家共为前来锻炼的老年人建立9712份运动健康档案。

研究显示，在长者运动健康之家锻炼的老年人运动效果显著。95%的老年人养成了运动前和运动后量测血压、心率的习惯，通过一段时间的运动健身，在精神状态、睡眠、血压、便秘、关节疼痛、血糖等各方面均有不同程度的改善。79.84%的老年人认为通过长期参与体育活动，精神状态得到显著改善；55.69%的老年人认为参与体育活动后的睡眠质量提高；44.91%的老年人血压得到控制，32.53%的老年人便秘问题得到改善，32.14%的老年人通过规律运动缓解颈肩腰腿痛，22.55%的老年人血糖得到改善，20.56%的老年人体重下降、肌力水平提升，体型得到改善，还有16.97%的老年人记忆力得到改善。

此外，通过跟踪分析2022年到长者运动健康之家锻炼的一些老年人前后医保支出情况发现，2097位老年人共节省414万元医保支出。

上海体育学院教授吴雪萍长期跟踪社区老年人体医养融合项目，“长者运动健康之家提供专业的适老化健身器材和康复器材，配以运动健康师现场指导，让老年人通过适宜适量的运动，改善身体机能、提高生活质量，推动健康关口前移。”

目前，长者运动健康之家建设已纳入《上海市运动促进健康三年行动计划（2021-2023年）》。闵行区将建设长者运动健康之家作为2022年为民办实事项目，率先实现街镇全覆盖；徐汇区、杨浦区优化布局嵌入社区党群服务中心、社区市民健身中心等，为老年人建立运动健康电子档案，跟踪研究改善老年人体质的效果和实证数据等。上海相关部门负责人表示，“未来将按照本市新一轮民心工程安排，推进落实全民健身公共资源拓展工程三年行动计划，优化长者运动健康之家布局，加快建设与社区生活空间相互融合的长者运动健康之家，强化长者运动健康之家建设和运营服务保障，增加运动健康服务供给，更好满足老年人需求。”（转自8月28日《中国体育报》05版）

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