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健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态

来源：泰然健康网时间：2024年12月22日 11:48

时间：2016-09-26 12:01:22 来源：镇宁县人民政府浏览量：1487次

　　从古至今。人们始终把追求健康作为人生的重要内容。对于什么是健康。不同时代，不同的人都有各自的理解。传统的观念认为“健康就是没有疾病”。“健康就是身强力壮、能吃、能睡”。然而。随着社会经济的发展和人们认识的进步，逐渐发现有的人虽然身体强健，但情绪不稳定，遇到一些小事便疑神疑鬼，稍遏挫折便灰心丧气，无法正常地与人相处、参与社会生活和工作。有些人虽然身有残疾。但乐观向上，意志坚强，豁达开朗，与人和谐相处，能克服身体的残障，像健全人一样工作和生活。这两种人，谁更健康呢?

　　事实提示我们：健康不仅仅是无疾病、不虚弱，还应该包括身体、心理和社会适应3个方面，具有更为丰富的内涵。

　　身体健康是指人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感。

　　心理健康指智力正常。内心世界丰富、充实、和谐、安宁、情绪稳定、有自信心，能够恰当地评价自己。思维与行为协调统一，有充分的安全感等。

　　社会适应良好指能与自然环境，社会环境保持良好接触，并对周围环境有良好的适应能力，有一定的人际交往能力，能有效应对日常生活、工作中的压力，正常地进行工作、学习和生活。

　　躯体、心理和社会适应这三者是相互依存、相互影响的。发生躯体疾病时，人们的心理情绪会受到不同程度的影响，同时也限制了人们参与社会生活和工作的能力，无法正常承担家庭与社会责任;而社会适应能力差，必定也影响到人们的心情，产生心理压力，长期的心理压力又可能引发躯体疾病。只有三者统一，才能互相促进。

　　世界卫生组织认为，衡量自我健康有1O个具体标志：

　　(1)、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作;

　　(2)、处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔;

　　(3)、善于休息，睡眠良好;

　　(4)、应变能力强，能适应各种环境的变化;

　　(5)、对一般感冒和传染病有一定的抵抗力;

　　(6)、体重适当，体态匀称。头、臂、臀比例协调;

　　(7)、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎;

　　(8)、黟牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血;

　　(9)、头发光洁，无头屑;

　　(10)、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。

　　此外，我们也可从以下几个方面综合分析自己的健康状况：

　　(1)、通过医学检查，了解自己的生理.生化指标是否正常;

　　(2)、判断自己的日常生活状况，如食欲、睡眠、性生活、参加工作、学习和日常活动等是否有异常;

　　(3)、心态轻松、自信、平和，处事稳妥、有序、泰然，注意力、记忆力、逻辑思维能力正常，而不是紧张、不安、压抑、焦躁、偏执、易怒或喜怒无常;

　　(4)、社会交往能力如何，是否与亲友、同事保持联系并关系融洽，是否能适当参加社团活动;

　　(5)、是否对工作保持主动性、积极性和进取心，能完成常规的工作数量和质量，是否经常因疾病或不适请假等。当然，人的一生中不可能不得病。也会有紧张、压力等负性情绪、情感以及心理压力，还可能遇到对工作、生活环境的暂时不适应。一个人很难长期保持完满的健康状态，总会存在这样或那样的不完美，有一点不完美并不就意味着不健康，也不意味着健康遥不可及，多数情况下只是表明你的健康水平尚有改善的必要。健康的定义告诉我们需要努力的目标，引导我们掌握基本的健康知识和技能，不断完善自我，以积极的态度生活。从而达到更全面、更高的健康水平。

　　健康是人全面发展和生活幸福的基础。有一个形象的比喻，把健康看做是“1”。把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”后面的“0”。当你拥有“1”时，“0”越多意味着你的成就越多，如果“1”不存在。其他也就失去了意义。所以，健康是人发展事业、实现自我价值、享受幸福生活的资源和基础，人人应当万分珍惜，细心维护健康。

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