职场健康：久坐成疾 这些小动作帮你找回健康

职场健康：久坐成疾 这些小动作帮你找回健康

2015年01月10日 06:50:15 来源： 太平洋时尚网

　　3、娱乐减压。下班之后，或是深感压力难以排遣时，可以打开音乐听听，或唱唱歌，或与朋友玩牌下棋，或去跳舞等，这些娱乐方式都能有效放松自己的身心，有利自己降压减压赢得快乐。

　　4、抒发减压。或去找朋友聊聊，或上网与网友聊聊，把自己的烦恼与顾虑告诉他们，在向他们抒发情感的同时，也会常常得到他人的慰藉，让自己迅速走出牛角尖，平和心态，消除压力。也可常写写日记，把自己思想情感写出来，也能让自己心态变得轻松些。

　　5、想像减压。常利用工作间隙闭上眼并刻意控制自己的思维，想像着把自己“置身”于岭坡上躺着晒太阳，温暖的阳光让自己满身舒爽;或将自己“置身”于大海边，眺望宽阔的大海，心旷神怡等，让身心在美好的想像中放松。让压力在美好的想像中消除。

　　在最后，小编还是送上温馨小贴士：身为白领的你一定要警惕久坐成疾的发生，积极做好养生保健的工作，争取远离疾病，健康幸福的享受每一天。

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