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医生忠告：只要心率没超过这个范围，不要过度用药，别自己自己

来源：泰然健康网时间：2024年12月22日 12:46

凌晨三点，急诊室的走廊回荡着一阵急促的脚步声。48岁的刘阿姨面色惨白，躺在病床上不停地发抖。"医生，我觉得心跳得特别快，像要跳出来了，刚才量了下心率160多！"

她紧紧抓着值班医生张医生的手，声音里透着惊慌。张医生仔细询问得知，刘阿姨每天都会测量心率，只要发现心率超过90，就会立即服用倍他乐克降低心率，这个习惯持续了整整两年。

这位从事花艺设计的刘阿姨曾在一次体检中发现心率略偏快，医生建议她定期监测。

谁知这个建议却让她走向了另一个极端——她开始对心率数值产生强烈的焦虑。通过网购途径，她囤积了大量降低心率的药物，并在没有医生指导的情况下随意服用。

张医生为刘阿姨做了详细检查，发现她已经出现低血压、心动过缓等症状，这正是过度服用倍他乐克导致的并发症。这让张医生想起了去年接诊的另一个案例：一位专业小提琴演奏家在演出前也是因为担心心跳过快影响发挥，私自服用了过量的药物，结果在台上出现眩晕，差点晕倒。

北京协和医院心内科主任医师李教授指出，正常人的静息心率范围在60-100次/分钟之间，运动或者情绪激动时心率会生理性升高，这完全符合人体的正常反应规律。根据《中国心律失常诊断治疗指南》显示，并非所有心率偏快的情况都需要药物干预。

上海交通大学医学院附属瑞金医院心内科张主任强调，人体心率会随着日常活动、情绪变化产生波动。清晨起床、进食后、运动时、紧张焦虑时心率都会升高，这些都属于正常现象。实际临床研究数据表明，成年人日间心率变异在±20次/分钟内都在生理范围之内。

中南大学湘雅医院一项针对2000名成年人的心率监测研究显示，85%的受试者在日常活动中心率会出现短暂升高现象，这种情况无需特殊干预。该研究负责人王教授解释，过度关注心率数值反而容易导致焦虑，形成恶性循环。

一位在五星级酒店担任行政总厨的郑先生也有类似经历。他在工作压力大时发现心率经常超过100，开始通过各种渠道购买降心率药物。直到有一次突发晕厥，送医检查才发现血压已经低得惊人。经过心理医生疏导，他逐渐学会了正确认识心率变化。

广州中医药大学第一附属医院心血管科刘主任分析，人体心率调节机制非常精密。交感神经兴奋时心率加快，副交感神经兴奋时心率减慢，这种自然调节维持着人体的平衡。盲目服用药物打破这种平衡，反而会带来更多健康隐患。

专家建议，判断心率是否异常需要综合考虑多个因素：年龄、身体状况、活动强度等。比如专业运动员的静息心率普遍偏低，这是长期训练的结果，完全不需要担心。相反，久坐不动的办公室职员，心率可能会相对偏高，这时更需要的是加强运动，而不是轻易尝试药物干预。

复旦大学附属华山医院心内科主任周教授提醒，真正需要服用降低心率药物的患者，一定要在专业医生指导下用药。β受体阻滞剂等降心率药物都有严格的使用适应症和禁忌症，用法用量也需要个体化调整。

在采访中，一位年轻的芭蕾舞演员小林分享了她的经历。为了保持最佳状态，她也曾执着于将心率控制在特定范围内。后来在医生指导下，她学会了通过呼吸放松、正念冥想等方法调节心率，效果反而更好。

浙江省人民医院心内科近期发表的一项研究显示，超过60%的人群对心率认知存在误区，过分追求心率"达标"可能会带来不必要的心理负担。该院吴主任建议，与其过度关注数字，不如关注身体发出的真实信号。

北京大学第一医院心理科马教授补充，很多人对心率的焦虑源于对身体信号的错误解读。他建议可以学习科学的躯体觉察方法，理性看待身体变化。通过规律运动、充足睡眠、维持良好心态等方式，才能真正实现心率的健康调节。

四川省人民医院一项长期随访研究发现，经常焦虑的人群更容易对心率产生过度关注。该院心内科主任杨教授建议，当发现心率异常时，应该先排除情绪因素的影响，避免盲目服药。

某知名美术馆馆长钱女士曾因工作压力大导致心率偏快，她选择通过调整工作节奏、参加瑜伽课程来缓解。

半年后，她的心率不仅趋于平稳，工作效率反而提高了。这个案例说明，改善生活方式往往比简单服药更有效。

中国医学科学院阜外医院心律失常诊疗中心发布的指南强调，心率异常的处理原则应该是"先找原因，后治疗"。盲目追求降低心率可能会掩盖潜在的健康问题，贻误诊治时机。

一位从事中餐烹饪的米其林星级主厨也曾被心率问题困扰。在高强度工作环境下，他习惯性服用降心率药物。直到遇到一位经验丰富的心内科医生，才明白适度的心率升高是人体应对压力的正常反应，关键是要学会调适。

南方医科大学南方医院心内科陈主任提醒，服用降低心率的药物存在潜在风险。一些患者可能会出现乏力、头晕、血压降低等不良反应。特别是老年人，用药风险更大，更需要谨慎。

总医院第一医学中心心内科赵教授指出，维持心率健康的关键在于培养健康的生活方式。规律运动能提高心肺功能，帮助心率维持在理想范围内。良好的作息习惯、均衡的饮食结构、适度的运动量，这些才是调节心率的根本之道。

天津医科大学附属医院一项针对心率异常患者的调查显示，超过40%的患者存在自行服药经历。该院李主任呼吁，要提高公众对心率认知的科学性，避免盲目用药带来的危害。

心率如同人体的生命节拍器，它的变化往往反映着身体和心理的状态。

与其执着于数字，不如学会倾听身体的声音，用科学的方式守护心脏的健康节奏。每个人都应该记住：只要心率没有超出警戒范围，就不要轻易干预这份自然的韵律。