首页 资讯 老人适当运动好处非常多

老人适当运动好处非常多

来源:泰然健康网 时间:2024年11月25日 04:25

老人适当运动好处非常多

2017/01/19 10:41来源:互联网

  生命贵在运动,因此在平时生活当中,我们一定要多加重视锻炼自己的身体,这样才能够提高自己身体的抵抗力,对于疾病才能达到抵抗的作用。老年人可以通过健康运动来达到养生的目的。但是,要注意老年人运动不能过度,要学会科学健康的运动方法,这样才能更好的健身效果。

  老年人适当运动有什么好处?

  1、增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,延缓衰老。

  2、增加食欲,促进胃肠的蠕动、血液循环和消化腺的分泌,使消化功能增强。

  3、增强大脑皮层的工作效率和心脏功能,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病的发病率。

  4、增强内分泌腺功能,如增强肾上皮质功能,有利于体内蛋白、脂肪、糖、无机盐和水等各种物质的代谢。

  5、使呼吸肌强壮有力、呼吸动作幅度扩展、呼吸差增大、肺活量增加和呼吸深度加深,从而提高呼吸器官的功能,促进全身新陈代谢。

  6、改善肾脏血液供应,提高肾脏排除代谢废物的能力,如在运动时排出尿素、肌酐、乳酸、酮体等增多,从而保持机体内环境的恒定。

   阅读:老人体检重视哪些体检项目?   老人体检有哪些体检项目?

  7、维持或提高肌肉和骨骼的力量,增强骨密度,预防骨质疏松;提高肌肉的耐力、速度、灵活性和准确性,防止肌肉老化;加强关节韧性,提高关节的弹性和灵活性,防止骨质增生和韧带退化。

相关知识

老人日常多参加户外运动有什么好处
老年人适当喝酒的好处
孕期适当运动有什么好处
老人适当上网有什么好处
老人做低能运动的好处
艾叶泡脚好处非常多 想身体好请多泡脚
下蹲运动健身好处多
孕期运动的好处有哪些孕期运动量多少合适
​有氧运动 老人常练4个有氧运动保健康
老年人养生之道:健康饮食、适当运动与心理关怀

网址: 老人适当运动好处非常多 https://www.trfsz.com/newsview72481.html

推荐资讯