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减肥时哪些蔬果不能吃

来源：泰然健康网时间：2024年12月22日 13:27

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减肥时哪些蔬果不能吃

美食更新时间：2024-12-22 13:27:52

　　不要吃的蔬菜：

　　玉米、煮熟的胡萝卜（严重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐装豌豆。

　　研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规定为100。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。谁要是想按照这种方法减肥，就应当更青睐那些最大的指标数值只有50的食品。

　　不能吃的水果：

　　西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。

　　对于芒果和木瓜持保留态度。

　　好了，关于哪些东西不能吃，我们已经列举完毕。那么，究竟吃什么可以让我们不发胖呢？

　　请看：自然瘦身食物排行榜TOP12

　　Top1-洋百合：矿物质含量丰富，能有效改善贫血和排毒，尤其针对工作压力大的人群。烹制时，最好使用橄榄油，并佐以芹菜、百里香、咖喱。

　　Top2-芦笋：清除体内垃圾的好帮手。用清蒸的方法烹调，能很好地留住其中的维生素A、B、C和叶酸。

　　Top3-小胡萝卜：富含维生素C和β-胡萝卜素，提高人体免疫力。清蒸为宜，或者用橄榄油稍微煎一下。

　　Top4-食用蒲公英：是卵磷脂的天然来源，帮助肝脏正常工作，并能降低胆固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英，也可以用来泡茶。

　　Top5-茴香：富含维生素C和茴香脑，有健胃、驱风邪之保健功效，可治疗胃腕寒痛、恶心呕吐、腹胀等症状。可以在蔬菜沙拉和清蒸鱼中放入少许茴香。

　　Top6-韭菜：能为人体提供大量的维生素A、C和叶酸，促进肝脏进行自我清洁。用韭菜做汤，轻微油炸、油煎，或以橄榄油清炒均可。

　　Top7-薄荷：在茶中添加一些薄荷，清凉祛湿热，有效排毒。做汤的时候也可加入少许薄荷调味。

　　Top8-洋香菜：有利尿作用，因此能很好地清除体内和血液中的毒素；在吃完咖喱之后，嚼上一片洋香菜，能很好地祛除口中异味。

　　Top9-豌豆：富含锌和维生素C，维护人体免疫系统。用中火烹调2-3分钟即可。

　　Top10-萝卜：含有维生素C，和令骨头健康的钙、钾，化痰止咳，顺气消食，清理肠胃。生吃或拌沙拉均可。

　　Top11-菠菜：富含维生素C，促进人体更好地吸收铁。清蒸清炒均可，用铁锅烹制为宜。

　　Top12-芹菜：能为人体补充维生素B6，净化血液。拌沙拉和做汤，都是不错的选择。

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美食渝中区美食

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美食红烧肉放什么配菜

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美食枇杷属性

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美食福鼎市美食

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美食蝴蝶的小名叫什么

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美食青菜粥怎么做好吃

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美食在重庆买的芽菜怎么炒好吃

1、芽菜碎米鸡的用料：鸡胸肉、青尖椒、红椒、芽菜、料酒、老抽、老姜。2、鸡胸肉切粒，加入料酒、盐、生粉、老抽、大豆油，混合拌匀腌制10分钟。3、碎米芽菜切开备用。4、热锅冷油放入老姜四五片。5、将鸡肉粒放入锅中翻炒，加少许老抽上色。6、将芽菜倒入锅中翻炒出香味，再加入青椒粒一起翻炒片刻，加入味精。7、出锅即可。芽菜是用芥菜的嫩茎划成丝腌制而成，分咸、甜两种。咸芽菜产于四川的南溪、泸州，重庆永川，乐 2021-04-08

美食鱼要煮多久才能煮熟

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美食粗粮果蔬饼怎么做

1、准备食材：火龙果汁泥240g、鸡蛋2个、低筋面粉120g、盐2g、泡打粉4g、玉米油20g、甜菜根适量。2、火龙果打汁，打入鸡蛋搅散搅匀再打下一个鸡蛋，与火龙果汁拌匀。3、筛入面粉，过筛不可省。4、倒入玉米油拌匀，倒入模具里。5、加入一些甜菜根切片烤干，也可按自己喜欢加其他的蔬果干，烤箱预热160度，上下火，入中下层，烤15分钟。6、烤好出炉，放到温热或放凉，即可食用。 2021-04-29

美食咸鱼干怎么做好吃又简单

咸鱼干的做法：1、准备材料：咸鱼干10只、菜籽油适量。2、咸鱼干提前浸泡，期间换几次水。3、将泡好的咸鱼沥干，用厨房纸巾吸干表面水分。4、热锅入油，放入咸鱼，用中小火煎香。5、煎至两面金黄即可。 2021-04-06

美食金川区美食

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美食厚切酸奶怎么做成的

厚切酸奶是依靠快速制冰的原理，将酸奶凝固成块状或者片状。因为制作的过程当中用到的是铲子，制作时就像炒菜一样，也称为炒酸奶。制作时用果肉、果酱或者新鲜的水果为辅料与酸奶制作而成。口感很顺滑、香甜，果香很浓郁，回味十足。炒酸奶的营养价值：炒酸奶，富含有活性菌类，低脂、低糖或无脂无糖，有美容减肥改善消化功能、提高免疫力的作用。炒酸奶做为一种冷饮时来已久，越来越成为大众选择健康冷饮的首选。炒酸奶解暑开胃， 2021-06-04

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美食菠萝有糖心是坏了吗

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美食鹰手营子矿区美食

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美食油菜花的形状像什么

1、油菜花黄的像黄色的地毯。2、花的世界，花漂亮，成片的油菜花，像梦境一般的漂亮。3、油菜花黄的像戴着黄色小帽子摇头晃脑的小朋友。4、金色的油菜花一望无边，像一位母亲一样哺育蜜蜂和蝴蝶。5、每株油菜花开出一串花朵，金黄的花朵像伞一样打开，每朵都很美。6、油菜花像花海，无边无际。7、油菜花像一幅美丽的画卷。8、油菜花有的是五个瓣，有的是四个瓣，呈十字形，薄的透明。它们就像一位小姑娘，在绿叶的衬托下格 2021-04-07

美食拌粉的做法

1、准备食材：米粉200克、生菜1颗、花生油40克、盐1克、生抽1勺、老干妈辣椒酱1勺、凉拌醋半勺、葱花1克、十三香少许。2、生菜清洗干净，烧锅开水，放入米粉煮半分钟。3、再放入生菜煮半分钟，锅中放入少许食用油，可以避免生菜发黄。4、捞起控干水分装盘，放入盐、生抽、老干妈辣椒酱、凉拌醋、十三香。5、码上少许葱花，泼入一勺热油，搅拌均匀，即可享用。拌粉：南昌拌粉是江西省南昌市的一道风味小吃，属赣菜系 2021-04-26

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盘山县美食有家常炖大鹅、苇叶包鸡翅、活鱼锅荟萃、家炖河杂鱼、河虾炒小葱、泥鳅炖豆腐等。1、家常炖大鹅：鹅的品种较多，按用途分有肉用鹅、蛋用鹅、肉蛋兼用鹅三种，体形分为大、中、小三种。肉质醇厚，营养丰富。2、苇叶包鸡翅：鸡膀，连接鸡体至鸡翅的第一关节处，肉质较多，鲜香味美，回味无穷。3、活鱼锅荟萃：活鱼锅集色、香、味、形、养于一体，风味独特，原料丰富，营养平衡，汤鲜肉嫩，酱香适口，口味无穷。4、家炖 2021-04-20

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远安县美食有西河鱼、远安冲菜、香菇宴、红艳膀、豆饼、鸡蛋糕等。1、西河鱼：远安“西河鱼”是专用名词，用来区别其它河里的鱼。西河即黄柏河的上游，因位于远安县西部山区，故名西河。2、远安冲菜：远安冲菜是湖北省宜昌市远安县的特产。冲菜是一道小菜。主料是不入眼的青腊菜，但香脆可口，色泽迷人，又“冲”得有劲道。3、香菇宴：远安县是全国香菇大县之一。这里出产的香 2021-04-21

美食生炒鸡块怎么炒好吃

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美食牛奶可以做什么简单又方便的美食

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美食黄豆嘴怎么做好吃又简单

一、黄豆嘴炒肉。准备食材：小里脊、黄豆嘴、胡萝卜、盐、食用油、清水、葱、姜、老抽、生抽。1、黄豆嘴洗净放入清水浸泡。2、胡萝卜、小里脊、葱、姜切好备用。3、黄豆嘴用水抄一下去掉豆子腥气。4、倒入油放入肉丁翻炒。5、放入葱、姜炒出香味。6、放入黄豆嘴、生抽、老抽、胡萝卜翻炒。7、放入清水，大火开锅根据个人口味放入咸盐。8、小火炖十分钟，即可出锅。二、凉拌黄豆嘴。准备食材：黄豆嘴、盐、鸡精、大蒜、白醋 2021-04-27

美食仁果类水果有哪些

1、苹果：苹果按收获季节的不同可分为伏苹果、秋苹果，以秋苹果品质最好，耐贮藏。2、梨：梨的品种仅少于苹果，也是中国大宗水果。梨的种类按果实形态可分为白梨系列、秋梨系列、砂梨系列、西洋梨系列。3、山楂：山楂又称山里红，主产区在河南、河北、山东、山西，9月下旬收获，是中国特有的水果。4、枇杷：枇杷又称卢桔，主产中国的浙江、江苏、安徽、江西、湖南、广东等省，一般在5—6月成熟上市，含有较高的 2021-04-10

美食戚风蛋糕内部湿润怎么补救

戚风蛋糕内部湿润再烤制一会即可，这是正常现象，不影响食用。戚风蛋糕是一款甜点，属海绵蛋糕类型，制作原料主要有菜油、鸡蛋、糖、面粉、发粉等。但由于缺乏牛油蛋糕的浓郁香味，戚风蛋糕通常需要味道浓郁的汁或加上巧克力、水果等配料。戚风蛋糕特点：戚风蛋糕组织膨松，水分含量高，味道清淡不腻，口感滋润嫩爽，是最受欢迎的蛋糕之一。虽然戚风蛋糕非常松软，但它却带有弹性，且无软烂的感觉，吃时淋各种酱汁很可口。另外，戚 2021-04-05

美食鸡蛋怎样炒又嫩又好吃

一、青椒火腿炒鸡蛋。1、准备食材：青椒、鸡蛋、火腿、生抽、蚝油。2、鸡蛋打入碗中，青椒切块，火腿切片。3、锅中热油倒入打散的鸡蛋炒熟盛出。4、另起锅热油加入青椒和火腿炒熟。5、加入鸡蛋、生抽、蚝油。6、翻炒均匀出锅即可。二、西红柿炒鸡蛋。1、准备食材：鸡蛋、西红柿、盐、糖、食用油。2、将鸡蛋去皮打散、西红柿切小块备用。3、锅中倒入适量底油，油热之后，倒入蛋液。4、待鸡蛋稍稍凝固后，放西红柿，煸炒匀 2021-05-07

美食南漳县美食

南漳县美食有牛肉面、孔明菜、酸浆面、宜城大虾、腊肉粑粑、夹沙肉、爆炒河虾、缠蹄、盘鳝等。1、牛肉面：特色美食，味道可口、回味悠长。2、孔明菜：传统美食，香脆可口、风味极佳。3、酸浆面：传统美食，酸辣可口、味道鲜美。4、宜城大虾：特色小吃，个大肉多、鲜嫩爽口。5、腊肉粑粑：特色小吃，味道香浓、酥脆可口。6、夹沙肉：传统美食，鲜香甜糯、肥而不腻。7、爆炒河虾：特色美食，咸香脆爽，非常鲜美。8、缠蹄：传 2021-04-20

美食锅包肉汁怎么调制

用料：家乐番茄酱2茶匙、糖1汤匙、葱丝5克、姜丝5克、蒜末10克、油500毫升。1、锅中放入少许油烧热后，爆香葱、姜、蒜，放入番茄酱、白糖制成稍黏稠的酸甜汁。2、将里脊肉倒入，让酸甜汁裹上里脊肉即可。锅包肉：锅包肉原名锅爆肉，光绪年间始创自哈尔滨道台府府尹杜学瀛厨师郑兴文之手。成菜后，色泽金黄，口味酸甜。锅包肉是为适应外宾口味，把咸鲜口味的焦烧肉条改成了一道酸甜口味的菜肴。通常将猪里脊肉切片腌入味 2021-04-07

美食抚松县美食

1、烤鹌鹑：长烤鹌鹑用鹌鹑为主料，加入佐料经烤烧烹制而成。此菜色红皮脆，肉质细嫩，味道鲜美。2、白山林蛙：林蛙是“白山特产”之一，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质，据《长白丛书》（扈从东巡附录）中咏载：哈什蚂，土人谓天厨之，岁荐陵寝必需焉，自古以来，哈什蚂与熊掌猴头蘑，飞龙一起称为“四大山珍”，是宴席上的珍贵佳肴。白山林蛙是用林蛙上身和林蛙 2021-04-17

美食草莓怎么保存不容易坏

1、选择新鲜的草莓，越新鲜的越容易保存，量不要太大，轻拿轻放，避免损坏草莓表皮，放在阴凉通风处。2、放在冰箱冷藏室，准备干净干燥的容器，在容器底部铺垫一张纸巾，纸巾可以吸收草莓多余的水分，将草莓有序的放进容器中，铺好以后盖上容器盖子密封，放进冰箱冷藏室，可保存2-3天。3、还可以做成冻草莓保存。先按40%的浓度调配出白糖水，将草莓洗净后浸泡到糖水中5分钟，然后捞出沥出水分，将草莓放入容器，最后放入 2021-04-13