去湿气的健茶饮推荐：医生推荐的神奇饮品一览

在潮湿的节或环境中湿气往往成为作用咱们健的隐形杀手。湿气过重可能致使身体沉重、精神不振、消化不良等症状。 通过饮用部分具有去湿功效的茶饮，成为调理身体、保持健的必不可少途径。本文将为您推荐几种医生推荐的神奇去湿饮品，帮助您有效排出体内湿气，焕发活力。

一、去湿气的健茶饮推荐：医生推荐的神奇饮品一览

湿气重的人在日常生活中常常感到身体不适，而中医理论认为茶饮是调节身体湿气的好方法。以下是部分医生推荐的神奇去湿饮品，它们既能帮助您排出湿气，又能提供丰富的营养价值。

### 去湿气喝什么代茶饮好

1. 薏米红豆茶

薏米红豆茶是一种非常受欢迎的去湿饮品。薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，而红豆则能补血养颜、利水消肿。将薏米和红豆一起煮成茶既能有效去除体内湿气，又能提供丰富的营养。

#### 制作方法：

- 将100克薏米和100克红豆清洗干净，浸泡4小时以上；

- 将浸泡好的薏米和红豆放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮至熟烂；

- 依照个人口味加入适量冰糖或蜂蜜调味即可。

### 去湿气喝什么代茶饮

2. 茯苓枸杞茶

茯苓枸杞茶是一种具有很好去湿效果的茶饮。茯苓有利水渗湿、健脾安神的功效，而枸杞则能滋补肝肾、明目养颜。这款茶饮既能去除体内湿气又能提升免疫力。

#### 制作方法：

- 将10克茯苓和10克枸杞清洗干净；

- 将茯苓和枸杞放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮10分；

- 煮好后加入适量蜂蜜调味，即可饮用。

### 去湿气喝什么代茶饮效果好

3. 陈皮普洱茶

陈皮普洱茶是一种特别的去湿茶饮。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效而普洱茶则能消脂减肥、降血压。这款茶饮不仅能有效去除体内湿气，还能改善消化功能。

#### 制作方法：

- 将5克陈皮和5克普洱茶叶清洗干净；

- 将陈皮和普洱茶放入茶壶中，加入适量开水；

- 静置5分后，即可饮用。

### 去湿气应喝什么茶

4. 五苓散茶

五苓散茶是一种古老的方剂具有很好的去湿效果。五苓散中的茯苓、泽泻等药材能有效去除体内湿气，改善水肿、脚气等症状。

#### 制作方法：

- 将茯苓、泽泻、白术、枝、草各等份磨成粉末；

- 取适量粉末，加入适量开水冲泡；

- 依照个人口味加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。

### 去湿气的代茶饮

5. 莲子心茶

莲子心茶是一种清心去湿的茶饮。莲子心具有清心安神、养阴润肺的功效能有效去除体内湿气，改善失眠、心悸等症状。

#### 制作方法：

- 将10克莲子心清洗干净；

- 将莲子心放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮10分；

- 煮好后加入适量蜂蜜调味即可饮用。

通过以上五种去湿茶饮的介绍相信您已经找到了适合本身的去湿方法。在日常生活中，保持良好的饮食惯和作息规律，适当运动，都是帮助身体排出湿气的必不可少手。让咱们一起努力，保持健的生活状态！

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