准妈妈吃哪些水果有助补血

 　  孕妈妈要吃的补血水果：

　　甘蔗

　　现在正是吃甘蔗的好时候，甘蔗的糖量十分丰富，为18%到20%.甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。所以贫血的准妈妈们在冬季补血可以吃些甘蔗。

　　葡萄：

　　葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效。

　　大枣：

　　红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。贫血的准妈妈可以吃些阿胶枣，这样补血效果会好些。

　　龙眼肉

　　龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。但是孕妇吃过的龙眼并不好，所以要适量。

（责任编辑：醉笔）

相关知识

准妈妈吃哪些水果有助补血
饭后吃哪些水果有助消化？
有助补血的八种常见食物
孕期准妈妈不宜吃哪些水果
秋季补血 必吃的补血食物
孕妇吃哪些食物最补血
提高男人性能力的9大水果
女性补血常吃四种干果
哪些习惯有助长寿？
准妈妈要当心的五大要命食物

网址: 准妈妈吃哪些水果有助补血 https://www.trfsz.com/newsview7271.html