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工作以后越来越胖，难道是过劳肥？这几大诱因或许你都中招了

来源：泰然健康网时间：2024年12月22日 17:05

在日常生活中，你有没有出现这样的现象：上学的时候，自己的身材还很苗条，可为什么上班之后怎么越来越胖，甚至变成了最不希望看到的样子，即有了“游泳圈”，这到底是怎么回事？

上班后，你可能越来越肥！

也许你认为自己还很年轻，即使胖点也没有关系，只不过肚子上多了一圈肉。其实，这种想法是不对的，尤其很多人都中招的“过劳肥”，或许你已经中招了。

从身体健康的角度上来看，过劳肥主要有两种形式，一种是全身性肥胖，其肥胖是分布在全身上下的，主要用BMI判断即可，对于正常范围的人，应在18.5~23.9之间。

还有一种类型的肥胖，最需要大家高度警惕，也是过劳肥的典型现象，那就是腹部肥胖，它所指的是该类人群不仅BMI指数超出了正常范围，即BMI已大于24。

与此同时，还有着明显的腰围大的特点，如根据世界卫生组织、中国营养学会给出的健康腹部围标准，男性腰围应低于85cm，女性腰围要低于80cm，若你BMI已超标，腹部腰围也超标，说明你是腹部肥胖了，当心是过劳肥！

看看过劳肥的这几大诱因，你中招了吗？

心理压力过大：生活节奏加快，加上过于繁重的生活，因心理问题发生的肥胖，同样不利于生理健康。尤其因为压力大，总是寻求高脂肪高糖分食物的人群，更易增加肥胖、超重的危险。

饮食不规律：因为常常要忙于工作，而饮食不规律，饥一顿饱一顿，或因为酷爱吃零食，包括膨化食品、含糖饮料、无糖饮料、油炸类食物、腌制类食物、烧烤类食物，都有可能增加全天热量的摄入，进而对身体健康不利。

熬夜：无论因为什么原因，如果你长期熬夜，由于睡眠时间过长，促使体内的食欲激素升高，如典型的血清胃饥饿素，不仅会增加你吃夜宵的概率，还会增加过劳肥的现象。

目前，已经证明睡眠时间过少的人，更容易导致肥胖，需要大家保证每天7~9个小时的时间为宜，对健康有益。