运动之后体重反而重了
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时间:2024年12月22日 17:42运动之后体重反而重了
2023-04-27 00:00:00
王明轩|副主任医师急诊科
首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等
运动之后体重反而重了,可能是肌肉量增加、饮食增加等非疾病因素造成的,也可能是 肌肉水肿等疾病因素导致的。若身体伴有明显不适症状,可在医生指导下通过使用药物或调节生活习惯等方法进行治疗。
一、非疾病因素
1、肌肉量增加:在正确规律运动后,体内脂肪含量降低,但肌肉体积与力量较前增加,肌肉含量增加则可能会出现体重增加的现象。这种现象属于正常生理反应,无需 过度担心,需注意在日常锻炼中应注意保持正确锻炼方式,充分热身即可。
2、饮食增加:由于运动在短时间内消耗热量较多,因此可能会刺激消化器官,导致 食欲亢进。在运动后饮食量就会增加,导摄入能量较多,就会出现体重增加的现象。针对这种情况需注意日常饮食,应定时定量,避免暴饮暴食。
二、疾病因素
肌肉水肿:若短时间运动量过大或运动过于剧烈等原因导致肌肉水肿,也可出现运动后体重,反而重了的情况。针对肌肉水肿,可在医生指导下使用药物缓解症状,临床常用药物有 地奥司明片、 复方氯唑沙宗片等,改善局部肌肉血液循环,减轻肌肉血管炎症,可以一定程度缓解肌肉水肿症状。
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网址: 运动之后体重反而重了 https://www.trfsz.com/newsview730293.html
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