吃完左旋肉碱后多久开始运动

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吃完左旋肉碱后多久开始运动

2023年10月23日

王磊副主任医师营养科

浙江大学医学院附属第一医院

三甲 | 全国第10

百度健康内容审核团队优选

　　左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，吃完左旋肉碱后一般40分钟左右开始运动，比较好。

　　左旋肉碱属于一种减肥药，其主要成分是左旋肉碱，能促进脂肪燃烧，将脂肪转化为人体的能量帮助减肥。一般吃完左旋肉碱以后会在1~6个小时之间发挥作用，所以通常在吃完40分钟前后开始运动会比较好，能够帮助提高脂肪的氧化速率，减少糖原消耗，以及缓解疲劳，提高减肥的效果。另外，吃完左旋肉碱后等待一段时间，还可以让身体更好地利用额外的能量，给肌肉提供更多的能量，有助于提高运动的表现。

　　在服用左旋肉碱时需要注意，减肥产品可能会引起神经兴奋导致精力充沛，所以需要避免在晚间服用，防止影响睡眠。另外，每个人的体质不同，用药的效果也不同，建议到医院就诊，在医生的指导下使用。

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