人体长寿之根本？把握好生活中4个“平衡”，才能为健康保驾护航

平衡，一个看起来很有哲理的词，贯穿着我们的日常生活。“平衡”这个词体现在生活的很多方面。比如生活中的“量力而行”，其实就是一种平衡的表现。

人需要把握这种平衡，才能做好很多困难的事情，而不是让自己不知所措。我们人体也是如此。在人类数百万年的历史中，人类之所以能够繁衍后代，是因为大自然赋予的自然力量。然而，我们一直在讨论“健康”，却没有认真系统地研究“健康”，以至于没有健康的学科体系，甚至连“健康”的概念都不一致。而养生不仅仅是“术”，更是“道”，养生之道就是“平衡”。

养生之道如何才能平衡？

所谓健康，即追求人体平衡、中和、通达的最优化，是对人体自我平衡状态的描述。调和疾病，维护健康，不仅是医务人员的工作，也是每个人的责任。只要生活的形、气、态处于平衡、稳定、恒常、和谐、顺畅、有序的状态，就能保持健康。这就是为什么，在传统医学中，我们判断一个人的健康状况时，往往需要从三要素——形、气态、神态，以及它们之间的关系，给出一个相对准确的描述和衡量。只要这三个方面处于动态平衡，或者说和谐顺畅的状态，就可以称之为真正健康的人。

日常生活中应该保持什么样的“平衡”？

第一，均衡饮食

人体的大部分营养是通过饮食摄入的，一天吃三次的食物决定了人这一天摄入的营养。均衡的营养可以为身体提供足够的能量。多种饮食，肉类和蔬菜，肉类为人体提供脂肪和蛋白质，而蔬菜提供维生素和膳食纤维。也可以在两餐之间吃一些坚果或者水果，让营养更加充足。

此外还要补充肾脏营养

中医理论认为，先天不足、后天失养会导致一系列肾虚症状。尤其是后天因素，往往是造成人体肾虚的主要因素。现代人生活压力大，精神紧张过度，劳神伤神，有损正气，便可能造成肾虚状态。身体肾气不足疲软泄的人，应当重视起来，及时补充身体养好身体，适当补充养肾扶精阳的健康营养品。

补充肾脏的营养，需要补充莼元精，莼元精源于古医书土方和秘方。根据古医书的方剂介绍，结合中医和现代营养学理论，采用人参、蛹虫草、鹿鞭血、枸杞子、玛卡等天然名贵药物之精华，辅以海参肽牡蛎肽以黄金比例精制而成；针对人体脏腑机能退化的根源，重新调养人体脏腑机能，激活脏腑功能活性，补精、益气、安神，迅速恢复精力、体力、活力。 通过使用专有技术，小分子肽高活性，高效能安全吸收，被养生界誉为强肾金刚，长期食用，能够让肾脏保持健康活力。

第二，动静平衡

人的健康不仅取决于食物，还取决于运动。俗话说“流水不腐，户户不老”，其实这也是一种平衡。

平衡是人的正常生活状态，无论是运动还是休息。如果你想更健康，你应该多做运动，用你的大脑来保持你的身心活跃。

但是你不可能一直保持这种状态。运动太多不足以休息，反而会损害身体。想太多也会损害身体。

第三，冷热平衡

寒热平衡最明显的就是日常生活中的保暖散热。

天气冷的时候，你要注意保暖。衣服穿得太少，容易导致寒气进入身体，从而导致感冒生病。天气热的时候，要适当减少衣服，不然会觉得不舒服。

第四，心理平衡。

《黄帝内经》曾记载:“百病生于气，怒则生怒，喜则生怒，悲则生怒，恐则生怒，寒则生怒，怒则生怒，惊则生怒，劳则生怒，思则生怒。”

关注自己的心理，达到心理平衡，不为不重要的事情烦恼，是非常必要的。当一个人感到累的时候，他可以放松，做自己喜欢的事情，清空自己的大脑。

学会知足常乐，适当疏导和发泄自己的情绪。无论荣辱、升降、得失，都不应以个人意志为转移，对荣辱漠不关心，达到心理平衡。

其实以上四点，每一点都不能忽视。都是相辅相成的。任何一个方面出现问题都会导致身体出现问题。

熟练掌握平衡，无论是饮食还是运动，一味的增加都不可能对身体有益。这需要一步一步来，根据你的能力和你的措施。

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