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人体健康之根本？把握好生活中哪些“平衡”，才能为健康保驾护航

来源：泰然健康网时间：2024年12月22日 19:14

平衡，这看上去极有哲学韵味的词语，却贯穿着我们日常生活。

生活中许多方面都体现着“平衡”二字，比如说生活中所说的“量力而行”，其实也是一种平衡的体现。

人们需要把握这种平衡，才能把许多棘手的事情做好，而不是让自己手忙脚乱，不知所措。

咱们的人体也是如此。

在人类几百万年的历史场合中，人类之所以能繁衍下来，归功于大自然所赋予人类的自然力量。

而我们一直都在讨论“健康”，却没有认认真真地、系统性研究“健康”，以致没有健康的学科体系，甚至连“健康”的概念也都莫衷一是。

而健康不单单只有“术”，更应该有“道”，而健康之道就是“平衡”。

健康之道，何以才能平衡？

所谓的健康，也就是追求人体平衡、中和、通达能力的最佳化，是对人体自我平衡状态的一种描述。

要想调和疾病、维护健康，不仅仅是医护人员的工作，更是每个人的职责。

只要生命的形态、气态以及神态都处于平衡稳定、恒动和谐、通顺有序的态势，就能维护好自己的健康。

这也就是为什么，在传统医学中，我们判断一个人的健康，往往需要从三要素----形态、气态、神态，以及之间相互关系方面给予相对确切的描述、度量。

而只要这三个方面处在一种动态平衡，或者和谐通顺状态，才能称得上是一个真正健康的人。

我们在日常生活中该保持哪些“平衡”？

第一，饮食平衡

人体的营养大部分都是通过饮食摄入，一日三餐所吃的食物决定了人们这一天所摄入的营养。

营养均衡才能为身体提供充足的能量。饮食中多种搭配，肉类与蔬菜搭配，肉类为人体提供脂肪和蛋白质，而蔬菜则提供维生素和膳食纤维，两餐之间也可以适当吃些坚果或者水果，让营养更加充分。

第二，动静平衡

人的健康不是只靠吃就行的，还需要运动，正所谓：“流水不腐，户枢不蠹”，其实这也是一种平衡。

动静平衡就是人们平时的生活状态，运动和休息两者。想要身体更加健康，在平时的生活中就应该多多运动，多动脑子，让自己的身体和思想都处于活跃的状态。

但又不能一直保持这种状态，运动过多不足以休息反而会损伤自己的身体，思虑过多也会损伤自己的身体。

第三，寒热平衡

寒热平衡最明显的就是日常生活中的保暖与去热。

在天气寒冷时要注意自己的保暖，穿得太少容易让寒气进入身体，导致自己感冒生病。而在天气炎热时，要适当减少衣物，要不然身体也不舒服。

第四，心理平衡

《黄帝内经》就曾记载：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”

关注自己的心理是非常有必要的，达到心理平衡，不为一些无关紧要的事而烦恼，当感到心灵疲惫时可以放松一下，做自己喜好的事，放空思想。

要学会知足常乐，适度疏导和宣泄自己的情绪，他无论是荣与辱、升与降、得与失，都不要以个人的意志为转移，荣辱不惊，做到心理平衡。

以上这4点实则每一个都不容忽视，它们都是相辅相成的，任何一个方面出了问题，都会导致身体出现问题。

巧妙的把握平衡，不管是饮食也好、运动也罢，都不是一味的增多就能对身体有好处的，需要循序渐进，量力而行和量体裁衣。