一周减脂午餐推荐｜轻松瘦2斤️

一周减脂午餐推荐｜轻松瘦2斤️
每次整理这些食谱，总能让我重新充满动力，希望能帮到那些和我一样注重健康、追求“好好吃饭瘦下来”的朋友们。看到我的分享，希望能让你们不再为“不知道吃什么、怎么吃”而烦恼。

✅减脂期没有什么不能吃的食材，关键在于烹饪方法、营养搭配和热量计算。只要方法得当，减脂餐也可以丰富多彩，吃得开心！记住，多喝水很重要，每天至少2升，这样瘦身效果会更显著。

本周的减脂午餐推荐：
1⃣️蒸粗粮窝窝头/煎白蘑菇虾滑/水煮芦笋；
2⃣️蒸粗粮窝窝头/煎韩式烤牛肉片/水煮秋葵；
3⃣️炒时蔬虾仁/多彩小番茄/菠菜卷饼；
4⃣️炒时蔬鸡腿肉/多彩小番茄/菠菜卷饼；
5⃣️煎三文鱼/水煮香菇芦笋/杂粮饭/溏心蛋；
6⃣️卤小鸡腿（去皮）/水煮西兰花/香菇/杂粮饭。

详细的制作方法和食谱介绍会在主页的其他篇幅中分享，喜欢的小伙伴可以关注一下，收藏起来吧。

秋天来了，最美最舒服的季节，周末打算去爬山，期待满满～

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