体型正常甚至偏瘦，但小腹却明显隆起，这是为什么？

#健康#

你是否有这样的烦恼，明明自己身材还算不错，但是小腹隆起异常明显，甚至稍微吃多一点东西，从侧面看小腹隆起的幅度就会更大。

小腹隆起的原因有很多，如果未能及时解决，不仅破坏外型美感，且对健康也会造成一定影响，所以一定要尽早判断小腹为什么会隆起，是因为身体内部出现病症，后天习惯所致，还是因为不常运动而导致的腹部脂肪堆积？

今天，小编就带大家详细了解一下，小腹为何隆起，以及用哪些方法可以让小腹变得平坦。

小腹隆起的原因

一、骨盆前倾：该症状会导致小肚子出现骨气状态。造成内脏严重下垂，小腹明显隆起，而且还会有臀部横向发展的情况。以及因骨盆前倾后，肌肉能力失衡，使下半身肥胖。

二、便秘：许多人都曾有便秘的情况，有些人多喝水可以解决，但有些人则必须借助外物帮助，例如开塞露等，因此长期的便秘会让腹部出现小肚子，使肠道内的毒素无法及时排出，造成肠道瘀血引起腹型肥胖。【在有便意的情况下一定要及时解决，不要忍着，以及便秘者在日常生活中以顺时针方向按摩腹部，促进肠胃蠕动，补充粗粮，适量运动，严重者也应第一时间寻医治病，尽早解决便秘的病症】

三、内脏脂肪多：通俗讲为肥胖所致的小腹隆起，只是正好胖在肚子上【当女性腰围＞80cm时，就要关注自己是否为内脏脂肪囤积】

四、宫寒：如果女性小肚子大，有很大一部分原因是宫寒造成，因此为了保护子宫，小肚子就会通过堆积脂肪来保护子宫。

五、长期穿紧身裤：腹部血液不循环，另外，血管阻塞或发热感冒都会导致小腹变大。冬天到了，我们在注意保暖的同时，也要谨记穿着宽松，以及按摩腹部促进血液循环。

六、腹直肌分离未修复：腹直肌分离的女性，腹白线会变宽，且肚脐会有隆起表现。如女性生完孩子后，平躺床上，用手指在肚脐轻轻按压，手指可以按下一扁指的深度，而腹部里面不会有明显的被按压感，说明该女性有腹直肌分离的症状。

七、多囊卵巢综合症：该疾病会影响体内激素分泌水平，进而造成脂肪沉积，腹部脂肪堆积的现象，以及患者会出现多毛，月经紊乱等异常症状，需采用正确的方法进行治疗，调整体内激素水平。

如何让小腹变得平坦

一、控制饮食：少吃高油、高脂食物，多吃水果蔬菜，如苹果、火龙果、猕猴桃、菠菜、冬瓜、白菜等，可以促进肠胃蠕动，避免腹部脂肪大量堆积，对紧致小腹有一定帮助。

二、坚持运动：建议每天进行仰卧起坐，转呼啦圈，平板支撑，俯卧撑等，这些动作可以加快腹部的血液循环，从而锻炼腹部的肌肉，也能起到紧致小腹的作用。

三、手术：通过腹部拉皮手术也可以使小腹变得平坦，通过手术的方式，重新缝合腹部筋膜，从而恢复腹部弹性及紧致度，改善腹部张力。【如非情况严重者，小编还是建议大家通过健康营养的方式，来改善小腹隆起的症状】

相关知识

广东一项调查显示：4成减肥人群体重正常甚至偏瘦
广东调查显示：4成减肥人群体重正常甚至偏瘦
【健康教育】​“我明明很瘦，为什么血脂却高了？”
为什么有些人明明很瘦，却有双下巴？
明明很瘦却有双下巴是怎么回事呢？
为什么我瘦了，但是体重不减
为什么有些人很瘦但是锁骨不明显？
为什么减肥后人瘦了但体重没有明显减轻
体型偏瘦的人适合穿什么类型的衣服？
一张图告诉你，体型偏瘦衣服该怎么穿！

网址: 体型正常甚至偏瘦，但小腹却明显隆起，这是为什么？ https://www.trfsz.com/newsview733270.html