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白萝卜的营养与功效

来源：泰然健康网时间：2024年12月22日 21:01

白萝卜的营养与功效

2024-10-31 2761

通常，白萝卜的营养与功效主要包括以下几方面：

1.维生素C含量高：白萝卜富含维生素C，每100克白萝卜中约含有23毫克维生素C，有助于增强人体免疫力，促进铁的吸收。

2.促进消化：白萝卜含有芥子油、淀粉酶等成分，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，预防便秘。

3.增强免疫力：白萝卜中的多种营养成分，如维生素C、锌等，有助于提高机体抵抗力，预防感冒等疾病。

在日常饮食中，适量食用白萝卜可以为身体提供丰富的营养。但需要注意的是，白萝卜性凉，脾胃虚寒者应适量食用。如有消化不良、便秘等消化系统疾病，建议及时就医诊治。

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