【怎样预防肥胖】方法

怎样预防肥胖

对于中度以上肥胖者，食欲常亢进，且多食高热量食物而不能自行控制者，同时因肥胖又限制了进行体力劳动的人，此时应以人为的方法去限制饮食为主。从病人的年龄、身长和活动情况估计其每日需要热量，在原来基础上再减少3347.2～4184焦耳（800～1000卡）。一般每日从6276焦耳（1500卡）左右开始，其后根据病人体重变化及其他反应再进行调整，以每周减少0.5～l公斤体重最为适宜。在第1周由于体内水分、盐分同时丧失，体重减轻较多，其后则趋平稳。食物中每日蛋白质含量应不少于标准体重每公斤1克。如患者肾功能良好，则可略增蛋白质的摄入量... 查看全文>>

看悲剧容易肥胖 怎样减肥好？

你可相信？你的一喜一悲都牵动着你胃口。有时你肚子不饿，但就是想吃东西，并且特别想吃甜的食物。这或许是“情绪饥饿”在作怪。美国马里兰大学网站上一项调查显示，超过75%的过度饮食是由情绪性进食引起的。这也正是人们常说的“化悲愤为食欲”。人的情绪容易受到刺激。比如看电影时，人们会受电影表达的感情氛围感染而产生共鸣。在看悲剧时禁不住流泪，看喜剧时忍不住捧腹大笑。美国康奈尔大学研究人员曾对看悲剧和看喜剧引起的饮食行为进行研究。研究发现，观看悲剧爱情故事《瑞安奥尼尔和艾莉麦格劳》的观众人均爆米花进食量要比看喜... 查看全文>>

如何预防肥胖

食品中的油有很多种类，大致可分为鱼类中富合的EPA，牛肉中富含的油酸，植物油中富含的亚油酸这三个种类。因其构造各有差异，所以对身体的影响也就有所不同。而其对各类肥胖的作用，也各有不同。(#画中画广告#)脂肪组织中，有一种专门生成脂肪细胞的芽，叫做纤维细胞，在纤维芽细胞加一些胰岛素，就可以发现它会逐渐发育成脂肪细胞。这里我们把各种脂肪加在一起，观察一下能培育出多少细胞。于是，我们发现，当加入EPA或与其同类的DHA、油脂酸时，就会阻碍脂肪细胞的成长；而加入油酸或亚油酸时，就不会有这种作用。再进一步的动物实验中... 查看全文>>

怎么预防肥胖

据英国帝国理工学院的一项研究发现，全球成人肥胖者人数超过体重过轻者。其中，中国和美国是全世界肥胖人数最多的国家。我国的男性肥胖人数为4320万人，女性肥胖人数为4640万人，高居全球第一。现在我国已到了“严重肥胖疫情”的地步了。10个成年人3个胖在中国，10个成年人中就有3个是胖子，人们的减肥意愿十分强烈。基于10万份减肥者的样本调查发现，真正属于体重指数超标的肥胖人群占总减肥人群的73.5%，还有约27%的人群属于正常范围。其中，这些并不肥胖的减肥需求者基本上都是女性，她们通常是对自己身体的局部部位不满意而减肥，而这... 查看全文>>

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