减脂期怎么选酸奶？｜挑对无糖酸奶越喝越瘦‼️

减脂期怎么选酸奶？｜挑对无糖酸奶越喝越瘦‼️-大众点评

酒酿小莹子

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减脂期怎么选酸奶？｜挑对无糖酸奶越喝越瘦‼️

hello 大家好 ‍♂️ 我是莹莹一个喜欢研究外食不长胖的女孩 市面上的酸奶五花八门 选不对还会越喝越胖‼️ ⭕️怎么样才能选到减脂期适合的无糖酸奶呢❓ 1⃣️看配料表 一般健康的酸奶配料表只有生牛乳和发酵菌 配料表越长证明添加剂越多 不健康 ‼️ 就不建议减脂期的时候饮用哦～ 2⃣️看碳水化合物含量 一般选择碳水量低于6g的无糖酸奶✅ 适合解馋当下午茶吃 3⃣️看是否含糖 看配料表里面是不是含有【白砂糖】 糖分太高升糖块 容易涨脂肪 减脂期酸奶最好选择没有糖的 更有利于抗糖和减脂喔 4⃣️看蛋白质含量 蛋白质含量≥2.3 才符合酸奶的含量✅ 有些乳酸菌饮料 它们蛋白质含量低 基本都是一堆添加剂勾兑发酵制成的 为了健康也是不建议喝的哦❌ 5⃣️警惕包装上的“风味”二字 风味酸奶的配料表基本上都是色素、果酱、白砂糖调制的 味道是调配的不错 但是对于健康没有什么益处喔～ 最后给大家整理了几款适合减脂期喝的无糖酸奶‼️ 姐妹们可以参考一下哦～ 好了 本期的分享就到这里了 我们下期再见 #减肥减脂吃这些# #减脂期必喝的低卡酸奶# #酸奶# #减脂

发布于4月4日 01:38

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