如何瘦手臂上的肉

怎样可以瘦手臂上的肉

手臂通常是指上臂，因为前臂一般不会有太多脂肪，肉应该指所谓的脂肪，通常情况下，手臂上的肌肉可能不多，大部分是脂肪。上臂脂肪多一般被称为蝴蝶臂，即上臂抬起来类似于蝴蝶，是皮下脂肪堆积过多所致，有先天性的因素，也有后天的关系，瘦上臂的方法主要有以下几种：1、常规减脂：这部分脂肪如果堆积过多，通过一般锻炼或者节食瘦身控制，确实有可能减除，但是消退会比较慢，见效也会比较慢；2、脂肪抽吸：最直接见效的方法是通过脂肪抽吸。合理的脂肪抽吸调整以后，能让上臂明显的变细、变瘦，从而达到一个美观的效果。上臂的吸脂手术目前比较成熟，也被大多数有这方面需求的个体所认可。脂肪抽吸手术会有手术创伤，恢复的过程大概需要2-3个月，上臂就会恢复到一个相对正常的状态。

于冬梅副主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78

手臂上的肉怎么减掉

对于手臂上肥肥的求美者想减掉手臂上的肉，但是发现手臂上有一些位置的肉很难减掉，比如蝴蝶袖的位置，也就是通常说的“拜拜”肉，这个位置不光肉多，而且还有些松弛。这种情况虽然求美者可能也做一些器械锻炼，还可以做一些手臂的运动锻炼，可能会有改善，但是都不能从根本上解决，而且锻炼起来可能消耗的精神和精力和压力也比较大，建议求美者选择脂肪抽吸的方法来减掉。手臂上的肉主要是脂肪组织堆积而成，对于这种情况，选择脂肪抽吸的方法非常好，可以确切地将这个位置的脂肪去除掉，而且即使求美者之后由于管不住嘴体重再次上升，也不会再发生明显反弹。一般会在手臂上开一到两个小孔，可以解决手臂上肉肉的脂肪层厚度，可以从原来的3cm左右，下降到接近1cm左右，甚至不到1cm。当然这个剩余的量，要根据求美者本身手臂的肌肉，肌肉强劲的程度来判断。如果肌肉非常强劲，留的脂肪厚度要稍微厚一些，防止肌肉的外形表现得过于明显，像肌肉手臂一样。如果肌肉相对不发达，脂肪层可以留得薄一些，可能手臂显得更为纤细一些。

怎样瘦手臂上的赘肉

"瘦手臂上赘肉的方法有很多，首先，可以做些阻力运动，通过力量型训练使手臂上的赘肉消除，比如哑铃、杠铃，还有一些机械的训练，可以有效的使手臂的脂肪层流动速度加快，可以有效的氧化消耗掉脂肪。其次，瘦手臂上的赘肉还可以做瑜伽运动，瑜伽运动可以有效锻炼人体的手臂，可以快速燃烧手臂堆积的脂肪。再次，瘦手臂上的赘肉还需要关注内分泌是否正常，通常内分泌失调容易导致激素分泌过剩，引起手臂水肿性肥胖的出现。如果是由于激素分泌过剩引起的水肿型肥胖，需要去医院检查激素，然后根据激素的类型服用相应的激素抑制剂，可有效快速的使手臂上的赘肉消除。"

怎样瘦手臂上的赘肉

瘦手臂的赘肉，方法包括减肥、脂肪抽吸和减肥手术，具体如下：1、减肥：较好、较安全的方法，通过长期控制饮食、增加锻炼，全身的皮下脂肪可以变薄，手臂的赘肉也会变薄、变小；2、脂肪抽吸：多数人的选择方式，可以在上臂抽吸皮下脂肪，通常操作简单，恢复较快、风险也较低。但是如果是全身性肥胖，并且没有减肥的人，也不建议马上进行脂肪抽吸。建议先控制饮食和运动以后。如果无法减肥，再进行抽脂，才较为健康合理；3、减肥手术：如果是过度肥胖的人，经过控制饮食、减肥手术以后，皮肤出现像蝴蝶袖样的赘皮，可以进行切除手术。切除手术通常是在上臂的内下方做切口，类似腹壁整形，将多余的皮肤和皮下脂肪切除，再进行细致缝合，术后配合使用弹力套和瘢痕贴抑制瘢痕增生，能够使上臂变细。

手臂上的肉一直跳怎么办

"手臂上的肉一直跳，可以采取如下的处理措施，1、患者首先要保持制动休息，在这个时候千万不要再继续使用出现此症状的手臂活动了，尤其不能够使用这一侧的手作抓握活动。2、患者要在出现肌肉跳动的部位使用热敷，比如可以使用热水袋，对此处持续的热敷10分钟以上。3、者可以对出现跳动的部位进行轻柔的按摩，比如在对跳动的部位，进行轻柔的触摸，可以摸到痉挛的肌肉条索，在此时可以用拇指对其进行轻柔地弹拨，在这个时候手法不能够过重。4、患者可以喝淡盐水，或者是果汁之类的饮料。5、患者还可以去正规的中医针灸推拿科，对此处做针灸、推拿、刮痧之类的理疗。最后，如果经过上述几种处理仍然不缓解，患者就需要及时去骨科就诊了。"

手臂上脂肪瘤怎么处理

"手臂上的脂肪瘤是常见的发生于四肢皮下的一种良性肿瘤，非常多见。主要的症状是局部隆起性的肿物，可以是单发，也可以是多发，主要的治疗手段是选择手术，通常在局部麻醉下可以将病变切除，在门诊手术室可以进行操作，不需要住院。在手术当中，要注意仔细的分离病变，避免残留。因为术后容易出现复发，良性肿瘤和恶性肿瘤共同的特点就是术后出现复发。在术后的切口可以选择结节缝合，如果脂肪瘤的体积比较大，必要时也可以在残腔内留置引流管或者引流条，以免术后形成血肿，继发感染。平时需要定期的随访和观察，有一些特殊体质的病人是由于体内脂肪代谢异常，容易出现脂肪增生，形成多发脂肪瘤，平时需要注意饮食结构的调理。"

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