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油脂分泌旺盛如何调理

来源:泰然健康网 时间:2024年12月22日 22:46

油脂分泌旺盛如何调理

2021-10-21

调理措施 具体方法 调整饮食结构 少吃肥甘厚腻、辛辣食物,以蔬菜、水果为主 规律作息时间 避免熬夜,保持充足睡眠 富含植物雌激素食物 吃黄豆及豆制品、葵花籽、香菇等 合理护肤 早晚洗脸后使用爽肤控油类护肤品,避免过度清洁皮肤

内容摘自:油脂分泌旺盛如何调理 - 杏林普康

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油脂分泌旺盛的调理方法如下:
1.调整饮食结构。少吃肥甘厚腻、辛辣、重口味食物,因为上述食物会促进皮脂腺分泌油脂。饮食要清淡,多以蔬菜、水果为主,可以减少皮脂腺分泌油脂的量。
2.规律作息时间,不能熬夜。因为熬夜会造成内分泌失调,还会影响肝脏的解毒功能,从而导致肌肤出现油脂分泌旺盛的现象。
3.适当多吃些富含植物 雌激素高的食物。比如黄豆及豆制品、葵花籽、香菇等,可平衡体内激素水平,改善由于雄性激素高引起的油脂分泌旺盛的症状。
4.合理护肤。早晚洗脸,然后涂抹具有爽肤控油的护肤品。油性皮肤不能因为油而过度清洁皮肤,过度清洁容易破坏皮脂膜,而导致皮脂腺加速分泌油脂来保护皮肤,造成油脂分泌旺盛的现象。

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