8个感统训练小方法快快学起来

感觉统合失调这个概念，以及相关的训练，都发源于美国。这是因为，感觉统合失调很大部分的原因就是我们的居住环境或生存环境越来越舒服；而美国的城市化比中国早很多年，所以他们的感觉统合失调问题也更早开始凸显。

　　感觉统合失调这个概念，以及相关的训练，都发源于美国。这是因为，感觉统合失调很大部分的原因就是我们的居住环境或生存环境越来越舒服；而美国的城市化比早很多年，所以他们的感觉统合失调问题也更早开始凸显。
　　我们先来讨论下，前几代人为啥很少有感统问题呢？
　　因为前辈们生存环境比较恶劣，他们出门需要爬山涉水，就算有路也是不平的，遇到下雨还坑坑洼洼，甚至行进过程中还得提防蛇虫等动物的攻击。在那样的环境下，人就会本能地调动所有感觉器官去捕捉一切可能存在的危险信号，也会积极调动机体来应对各种沟沟坎坎，让自己保持平衡和安全。
　　但是现在呢，在城市长大的孩子，不再可以爬树，也没有田埂可以训练平衡能力；除了有可爱的小狗对他们汪汪叫以外，也不会有什么动物可以威胁到他们的生命安全。在这样优越的环境下长大的孩子，他们的感觉器官大多数时候处于放松状态，没有得到有效的、频繁的刺激，也很少需要大幅度大范围的集体作战。
　　所以他们在对刺激（比如视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉等）的感受上、在对身体状况的判断上（比如平衡感、本体感），就比以前的人要迟钝或不准确，大脑对这些信息的综合处理、身体的反应也可能相应的迟钝或不准确，这就是感觉统合能力的不足或不均衡。
　　诚然，感统失调的比例还是很低的，尤其是需要专业治疗的严重失调，一般要综合考虑是否有自闭症或多动症等其他更严重的问题。也就是说，感统失调常常是那些问题的并发症。但是，并不能说，感统失调就不会单独存在，感统能力不足就更是普遍了。
　　感觉统合失调小时候不干预，长大无法改变。黄金时期是0-6岁，这个年龄的孩子靠身体来学习和记忆，所以多触摸、多运动、多尝试、多刺激。经过训练的孩子，身体协调，注意力、情绪、自控力、学习能力、逻辑思维能力、饮食，睡眠等等均会得到显著的提高和改善。
　　所以家长们要孩子的感统能力的训练。多做这些训练可以使小孩左右脑平衡发展。以下几点感统训练方法在家中就可以做，简单易行，供各位家长参考、交流学习。
　　感觉统合训练方法
　　1. 平衡走
　　准备一个宽10公分，长2米左右的木板。让小孩在上面走平衡木，锻炼小孩的胆量和平衡能力。也可在室外，扶着孩子走马路沿、花池沿。
　　2. 蹦蹦跳
　　给小孩买一个羊角球让他在家中蹦。如果他蹦烦了，没有新鲜感，可以和他玩捉迷藏的游戏，让他蹦着去找你、去捉你。
　　3. 滚毯子
　　让小孩平躺在垫子上，胳膊伸直，在垫子上滚，每天每次滚5分钟为宜。这个方法可以提高小孩的注意力。
　　4. 掷球
　　让小孩扒在地上，头抬起来，双手抱一个球，向墙上推球，再双手接球。距离墙的距离自己掌握。

　　以上几点可以利用零星时间做，坚持每天做，效果较好。
　　5．刷子脱敏
　　训练目的：加强肌肤的接触刺激，减少触觉防御。训练要求：家长用刷子先刷孩子的手背、手指等触觉防御性较少的部位，然后渐渐过渡到刷孩子的手心。再刷脚的部位，先刷脚趾、脚跟、然后渐渐过渡到刷脚地中心部位。如果孩子抗拒，可每次只擦一下，反复地尝试，直至孩子习惯这种触觉刺激。
　　6．转椅游戏
　　训练目的：调节中心与平衡力。训练要求：让孩子坐在转椅内，家长在一旁旋转椅子，速度逐渐加快。难度设置：A开始时为避免孩子紧张，可让其双手抓住椅子的扶手；B孩子习惯后要求其两手自然放在腿上靠身体控制重心，并闭上眼睛。如果孩子不配合，可用布带将其双眼蒙住。

　　7．照镜子游戏
　　训练目的：训练空间方位知觉。训练要求：家长和孩子并排站在大镜子前面，家长做一个动作，让孩子模仿。动作以点头，双手在身体的上下、左右、前后拍手，左右前后移动身体以及转身等动作为主。难度设置：A开始时家长的动作要做得慢些并多次重复动作；B如果孩子的表达能力强，可让孩子边模仿边说出动作的方位。
　　8．鞋子走路
　　训练目的：促进身体两侧协调及计画动作的能力。训练要求：让孩子将两手穿在鞋子里，沿着一定的路线或脚印前进或向侧边行走。
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