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燕麦早餐修改稿

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 00:29

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燕麦早餐修改稿

早餐三大原则 ★时间、搭配还有数量★ 1、就餐时间：应在早上7-8点之间。 2、营养搭配：早餐应该有碳水化合物、蛋白质食物、矿物质和维生素。 3、要摄入足够多的水份、不宜经常食用油炸食物、食物应当容易消化。健康小贴士 (1)5-7点为卯时，是大肠经最旺的时间，对水分营养吸收和排出毒素是很好的一个时间， (2)7-9点为辰时，是胃经最旺的时间，在这个时间吃早餐，容易消化和吸收。

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