开学季，儿童健康生活方式培养

开学季，儿童健康生活方式培养

发布日期：2024-09-06字号：[ 大 中 小 ]

开学季，儿童健康生活方式培养

开学季,儿童应及时调整生活习惯，培养健康生活方式，要树立健康意识，自觉养成良好的生活习惯，为自己的健康和成长打下坚实的基础。

1.预防近视，呵护明亮双眼 

长时间使用电子设备容易导致眼睛疲劳和近视。为了预防近视，需要做到：控制电子屏幕使用、增加户外活动和体育锻炼、注意环境照明和定期眼科检查。

2.控制体重，避免营养失衡 

饮食不规律和运动缺乏容易导致儿童/学生体重增加，进而引发超重肥胖。过度饮食控制可能造成营养不足。为了营养均衡，身体健康，需要做到：注意合理饮食、增加运动量和规律作息

3.注意体态，保护脊柱健康 

保持正确姿势是保护脊柱健康的关键。为了注意体态，需要做到：强化锻炼与户外活动、注意日常姿势，保持健康体态和定期休息。

4.关注心理健康，培养阳光心态。 

学习压力过大和人际关系紧张等都可能对儿童的心理健康造成不良影响。为了维护心理健康，需要做到：保持积极心态、加强沟通交流、培养兴趣爱好和主动寻求专业帮助。

                                                                 来源：南京市儿童医院

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