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不看后悔 橙子速效减肥法一周瘦4斤

来源:泰然健康网 时间:2024年12月23日 01:52

  秋冬季是橙子上市的季节,吃橙子的好处多多,但让肥胖者最开心的是,多吃橙子可以减肥,堪称最佳秋冬季减肥方法,下面就教大家如何吃橙子减肥吧!

  橙子的减肥原理:

  橙子纤维素丰富又是低热量,含有天然糖分,可代替正餐、糖果、蛋糕等食物,喜欢吃甜食而又正在减肥的朋友可以选择吃橙子来满足自己的食欲。加之橙子富含纤维,因此多吃可以助排便,可以排出体内的毒素。

  橙子速效减肥单

  早餐:一个蕃茄、一个鸡蛋、一杯鲜榨果汁。

  午餐:一碗蒸蛋、一碗蕃茄汤、一个橙子。

  下午茶:一杯鲜榨果汁。

  晚餐:一个蕃茄、一个鸡蛋、一个橙子。

  橙子健康减肥汤

  原料:橙子l000克、生姜50克、檀香末25克、盐20克、甘草末50克。

  做法:将橙子连皮一起切成片,生姜也切成小片,之后一起加水煮,30分钟之后放入其他调料即可。

  TIPS:这道橙子减肥汤可以宽中理气、消除肥胖。每次喝一碗,一天三次。在服用此汤的阶段中,要保持愉快的心情,多运动,使全身出汗为最佳。这两种简单的橙子减肥法,只需选择其中的一种坚持食用,就可以达到有效减肥的目的,配合运动效果更佳。

  橙子日常减肥法  早餐 起床后喝1杯加少量盐的温开水,然后吃1个鸡蛋+1碗粥。  午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。  晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。  以上吃法可长期食用,不管你是为了减肥还是保持身材,蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要伸伸胳膊,动动腿。  适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM。

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