随着社会发展，肥胖已经成为多数人的标志，相信不少人已经尝试过很多的减肥方式，在饮食减肥中，橙子是常见的食物之一，但是更多的橙子减肥方式，大家不一定都尝试过，善于和其他食物搭配好，减肥效果杠杠的。
在减肥方式上，不能只吃素食，要合理摄取蛋奶肉禽粮，并且通过适量运动增加肌肉量从而加速基础代谢。对于工作时间过长无法保证充足运动量的白领，建议同时搭配减肥达人常备的辅瘦搭档雷5来提升减脂效率，在食品级纯天然成分下补充机体所需的营养元素，可以高效辅助运动加速燃脂，在兼顾健康的基础上帮助大家改善易胖型体质。
接下来给大家分享一些橙子减肥食谱
一：橙子全天减肥食谱
早餐：番茄白煮蛋各一个，鲜榨橙汁一杯。
午餐：纯番茄汤一碗，蒸鸡蛋一碗，吃完后再吃一个橙子。
晚餐：番茄白煮蛋各一个，橙子一个，可以在吃晚餐之前的一两小时喝一杯果汁。
这套食谱虽然有蛋白质、维生素的摄入，但是相对来说营养摄入量还是不够，只能吃四天，对于想快速瘦的人可以尝试，停止这样吃后，也要管住嘴不要胡吃海喝。
二：橙子汤
食材：橙子l000克，一整块生姜，檀香末25克，甘草末50克。
将橙皮洗净后，连带皮一切切成片，生姜稍微的刮干净表皮冲洗切片，同时放入锅中加入适量水煎煮，半小时后再放入檀香末、甘草末，最后加入适量盐出锅，对于有一定肥胖基数的妹子减肥效果特别好。
三：甜橙蒸鸡蛋
食材：甜橙鸡蛋各一个，一汤匙白糖，少量红豆
将甜橙洗净后，从顶部切开一个圆口，用勺子沿边沿挖出果肉，将果肉盛入碗中，稍微捣碎呈果汁加少量果肉的状态。同时加入鸡蛋和白糖进行充分搅拌，再倒入挖空的甜橙中，可以用切掉的小圆盖盖上，在加入水的锅中放上架子可以固定住橙子，盖上锅盖中小火蒸熟，拿出来后，撒上红豆就可以啦。
四：盐蒸橙子
和上面的步骤类似，只不过把顶部切掉后，不用挖出果肉，直接在上面少量的撒些食盐，顺便用筷子戳几下方便食盐快速渗入果肉里，放在碗里盖上盖蒸煮，拿出后去皮混着蒸的水一起吃掉，除了对减肥有效果，还能缓解咽痛治疗咳嗽。
最后有个温馨小提示，橙子属于酸性食物，进食后会相对的刺激胃粘膜，所以饭前空腹时不易食用，对胃不利，在食用前后禁喝牛奶乳制品，因为牛奶中的蛋白遇到果酸会凝固，影响消化。返回搜狐，查看更多
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