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专家推荐:3种橙子减肥法

来源:泰然健康网 时间:2024年12月23日 01:52

橙子减肥 减肥水果 橙子减肥汤 最有效的减肥法

  

橙子的减肥原理:
  
橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。

橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。

NO.1 橙子日常减肥法
  
早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个

鸡蛋

+1碗粥。

午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

以上吃法可长期食用,不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要伸伸胳膊,动动腿,这样才可永远保持苗条身材!

适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM。

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