瑜伽和肚皮舞的区别是什么？

　　肚皮舞和瑜伽是不同的运动，一个安静，一个动人。瑜伽是一种自我修炼的运动，可以带来身体的调理和内外的调节。非常适合放松和舒缓自己的情绪。肚皮舞是一项非常有活力的运动，它是一种舞蹈，让女性建立自信，释放魅力。但它们有一个共同点，就是都可以让人健康。那么瑜伽和肚皮舞的区别是？看看瑜伽学校的瑜伽教练培训老师的分享吧！

　　1、什么是瑜伽：

　　瑜伽源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我一如”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法，包括调身的体位法（参考瑜伽体位集）、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

　　瑜伽植根于一种精神，有很多冥想练习，许多当代瑜伽班都会注重身体和这部分的结合，让你通过做瑜伽来找到自己精神的中心，让你明白你内心深处的渴望和需求。

　　2、什么是肚皮舞：

　　肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，肚皮舞源自埃及，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多张显阿拉伯风情，以神秘着称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。

　　随着现代娱乐场所的建立，此舞转人夜总会和酒吧间。盛行于开罗、亚历山大等大城市的高级饭店和城乡人民的婚礼上。源自埃及皇室的肚皮舞，以她卓越风姿成为世界各国娱乐场所的必备节目。

　　肚皮舞的发源地是埃及和土耳其，后来传播到北美和欧洲等地区，并在这些地区溶入了一些全新的要素。

　　3、那么瑜伽和肚皮舞哪个好呢？

　　瑜伽对身心修养很有用，锻炼人的心境和精神，两者好处都很多，肚皮舞种类很多，男女老少都适合，学习了也有益于身体的健康。两者都有益。要看大家如何选择。若是女性要减肥的也都可以选择，只要坚持就会瘦下来。

　　瑜伽和肚皮舞两者是不一样的两个运动，瑜伽讲究的是静，而肚皮舞讲究的是动。瑜伽能调节身体的内外，修身养性，能够舒缓和放松自己的情绪。肚皮舞是一种舞蹈，让女性释放出魅力建立起自信。两者都可以使身体健康，还可以塑造形体以及减肥。

　　由于肚皮舞是一种舞蹈运动，在肺活量上有一定的要求。而心脏并高血压、哮喘患者、癫谏、手术后伤口未曾愈合者都不适合练习肚皮舞。

　　4、瑜伽和肚皮舞相同点和不相同点是什么？

　　相同点：瑜伽和肚皮舞共同的特点就是深层次的锻炼方式，瑜伽中的腹式呼吸、腰身的拉伸、拧转、挤压，加上肚皮舞中无比丰富多变的腹部律动，比如腹部的波浪、腰部的拧摆，一并锻炼，到位的不仅仅是外部的肌肉和韧带，而且可以促进血液循环，有效地按摩、滋养腹腔内脏器官，加强肠胃的蠕动，还能起到调节内分泌的作用哦。

　　不同点：作为两种不同的健身方式，瑜伽和肚皮舞的结合能够达到优势互补的作用，我们知道瑜伽动作以各个肢体、大肌肉群的拉伸为主，而肚皮舞的动作更注重各个关节、小肌肉群的灵活柔韧。

　　因此瑜伽练习者学肚皮舞，可以让身体得到更为充分和全面的锻炼；肚皮舞学习者更应该多多练习瑜伽，瑜伽可以帮助你增强身体的柔韧性，从而使你的舞姿更加优美、舒放。

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