晶报特别报道│瑜伽在深圳，不止“她运动”

打开抖音，搜索“瑜伽”相关话题的视频，有近800亿次播放；在小红书上输入“瑜伽”，有超1000万篇笔记……

在全民健身成为潮流的当下，瑜伽运动也成为越来越多女性健身爱好者的心头好，在深圳，瑜伽馆随处可见，很多瑜伽课堂都高朋满坐。今年的“世界瑜伽日”，在深圳湾公园的海岸线上，还出现了习练“日出瑜伽”的群体。据深圳市瑜伽协会的保守估计，最多的时候深圳的瑜伽习练者超过100万人。

瑜伽，这项主打修身养性、调节亚健康的“她运动”，正在成为越来越多深圳人的热门健身选项之一。

▲深圳湾公园“日出瑜伽”。

“瑜伽是光，照亮更好的自己”

茶茶是一位全职健身教练，34岁的她从2015年开始练瑜伽，至今已接近十年。在接受晶报记者采访时，她说，“真正开始做全职教练是在2019年，到现在做了5年了。”

在做瑜伽教练之前，茶茶从事互联网行业，是一名设计师，“那时候，我每天伏案加班，导致颈椎疼痛、腰椎突出，肠胃不好，容易疲惫，无精打采，”后来，朋友带她去上瑜伽课，刚开始茶茶连一节课都很难坚持下来，“就是觉得头晕恶心，体力不支。”

不过，希望改善身体亚健康状态的茶茶咬着牙坚持了下来，“一段时间后，我爱上了练习瑜伽后的感觉，很轻松，洗去了一身颓废，开始变得有精神。”茶茶说，她找到了自己未来的生活方式，决定更深入地学习瑜伽运动，并参加了专业培训，最终如愿成为一名瑜伽教练。

“我自己体会到了瑜伽的好处，想把这种健康的生活方式分享给更多的人，让大家都能从练习瑜伽中获益。”

瑜伽是一项低门槛的运动，同时对身心健康的促进作用明显，“经常做瑜伽能强身健体、疏通经络、灵活关节，改善肩颈腰背劳损等问题，提高身体的免疫力。”

今年的世界瑜伽日（6月21日），茶茶还带着数十位学员在深圳湾公园的日出剧场，迎着朝霞，吹着海风，集体习练了一场“日出瑜伽”。当天，茶茶发了条朋友圈：“在这个有意义的日子，一起置身于大自然当中，跟太阳、宇宙万物能量相互链接，感受自然的生机勃勃，与大自然融为一体。头脑清晰，充满能量，平静祥和。”

对茶茶来说，能把爱好当成事业，是一件再幸福不过的事了。她跟记者分享了瑜伽教练的收入情况，“一般兼职教练的月收入有1万多元，像我这样的全职教练收入相对更高一些，包括底薪、课时费和提成等。”

粗略统计了一下，成为瑜伽教练这五年，茶茶已经教了上万节课，“教过的学生应该上千人了。”在这个过程中，茶茶收获了“很多可爱的人”，她接触到了各种不同性格、不同需求的人，“学会聆听学员的身体、情绪、感受，既要满足他人的需求，也需坚持自己的立场，这也是一种修行，感觉自己变得更宽容平静了。”

茶茶说，“坚持瑜伽习练，是一个从懒惰到勤奋的过程。瑜伽并不只是在垫子上的那一个小时，更是一种生活方式。把瑜伽融入到生活当中，它会成为内心深处的一道光，时刻引领我们，成为更好的自己。”

▲瑜伽教练茶茶

巅峰期深圳瑜伽爱好者过百万

作为市民习练瑜伽最重要的场所，瑜伽馆遍布深圳整个城市。据深圳市瑜伽协会统计，2019年深圳市瑜伽馆的总数量大约在2000家，之后由于疫情的影响，这个数字一度缩减了不少。如今，已经恢复到了巅峰期的一半，有1000家左右。

市瑜伽协会会长陈琳告诉晶报记者，目前深圳瑜伽行业的从业人员大约有2万人，持有中国健身瑜伽教练员证书的教练员约1500人。至于瑜伽爱好者的数量，“一个瑜伽馆的会员数量从300到500人，按照这个体量估算，最巅峰期深圳有100万人在练习瑜伽。”如今虽然瑜伽馆的数量缩减了一部分，但瑜伽爱好者的数量依然庞大，且还在持续增长。

陈琳表示，“真正在从事瑜伽行业且有技术深度的瑜伽馆，对未来都充满信心。在当今的社会环境下，亚健康的人越来越多，正确的瑜伽练习能够解决很多身体问题，所以说大众对瑜伽的需求是在不断增长的。”

据《2023中国健身行业数据报告》显示，瑜伽、普拉提运动的发展迎来高峰期，2022年我国瑜伽行业市场规模为387亿元，到2023年市场规模已达500亿元。

练习瑜伽的市民以女性为主，25-50岁的人群最多。

“她们练瑜伽的目的主要有四个：一是缓解身体不适，比如肩颈疼痛、富贵包、腰肌劳损、关节僵硬等；二是塑造外在形象，瘦身减肥、提升气质等；三是舒缓放松身心；四是调整体质，提高身体素质。”茶茶教练说。

有一个学员让茶茶印象非常深刻，“她是个中医师，有一天下课后，她跟我说，之前身体不适，自己给自己开方吃药、针灸治疗了很长一段时间，都没见好转，后来练了一个月瑜伽后，身体的不适感就全都没了。这样的学员还挺多的。”

虽说女生是瑜伽群体的绝对主力，但男生也慢慢多了起来。邢宇鹏就是一名男性瑜伽爱好者，“第一次接触瑜伽是因为工作，公司生产瑜伽产品，我又是负责市场推广活动执行的岗位，自然而然地接触到瑜伽。”

邢宇鹏说，“瑜伽可以让我紧张的肌肉得到拉伸和缓解，让我在浮躁生活里获得片刻沉静。”

▲男性瑜伽爱好者邢宇鹏

除了自己练习瑜伽外，邢宇鹏还成为了一名瑜伽教练，“我身边的朋友练习瑜伽的不少，女生居多，也有越来越多的男生加入进来。运动讲究平衡，我会劝身边常年‘撸铁’（在健身房进行力量训练）和练习有氧的伙伴去尝试瑜伽，这样我们的身体可以更加均衡，结合力量体能和柔韧性。”

瑜伽在深圳发展潜力巨大

瑜伽是一项古老的运动，发源于印度北部的喜马拉雅山麓地带，自近代传至欧美，到二十世纪八十年代中期流传到中国。

中国的瑜伽服务是从一线城市的健身中心开始萌芽，最初多被列为“大操课”中的一种课程。之后，瑜伽运动从一线城市向下缓慢渗透，独立的瑜伽品牌陆续出现，形成连锁店，同时瑜伽课程体系和培训体系逐渐完善。2015年之后，随着民众健康意识的不断提升，以及消费能力升级，瑜伽进一步兴起，瑜伽馆越来越多，各种瑜伽品牌层出不穷，各种便利条件的成熟推动了瑜伽练习者数量的持续增加。

与大众熟知的跑步、篮球等运动相比，瑜伽是轻体力运动，强度相对较低，尤其适合女性。据了解，瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，能够改善人们的生理和心理状况，达到身体、心灵与精神的和谐统一。

近两年，瑜伽服频频爆火出圈。从健身房到办公室，从运动场到商场，瑜伽服越来越成为一种时尚潮流和女性消费者的新宠，掀起了一波女性运动市场的消费热潮。

各大电商平台销售数据显示，瑜伽裤的销量持续攀升，部分热门款式甚至出现断货现象。以京东为例，今年3月以来，瑜伽裤成交额同比增长高达350%。

茶茶教练认为，瑜伽在深圳的发展潜力很大，“深圳节奏快，生活工作压力大，许多人都处于亚健康的状态，大家逐渐认识到身心健康的重要性，而瑜伽作为流行全球的健身运动之一，正是由于它对身心健康的双重调节，而被人们推崇备至，吸引了越来越多的人加入到瑜伽爱好者的行列中。”

深圳民间的瑜伽活动开展得非常火热。早在2015年，深圳就成立了市级瑜伽协会，该协会成立以来，已经举办过八届“千人瑜伽节”、一届港澳大湾区瑜伽邀请赛和三届健身瑜伽公开赛，每个月都有一场国家级教练员的公益授课。

就在上周末，市瑜伽协会刚刚举办了一次大型瑜伽活动，派出国家级瑜伽教练深入社区，对居民进行科学瑜伽健身指导，受到了社区居民的一致好评。此外，夜校惠民瑜伽课堂也在福田区多个社区连续开展数月之久，惠民人数上万人次，得到了社区居民的喜爱和追捧。

陈琳会长表示，未来深圳市瑜伽协会将加大健身瑜伽进社区的推广，“希望每个社区都能够开展瑜伽惠民课堂，让更多深圳市民能够轻松安心练瑜伽。”

来源│晶报APP

记者：邹振民

编辑：李慧芳

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