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针灸减肥的取穴及其操作方法

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 07:34

如何用针灸减肥？针灸减肥如何取穴，如何操作？我们先了解一下什么样的人需要用到针灸减肥。

当人体迸食量多于消耗量时，热量以脂肪形式储存在体内，当体重超过标准体重20晃时，称为肥胖症，临床上有单纯性和继发性两种。单纯性肥胖又分两种，即体质性肥胖和过食性肥胖。肥胖作为全世界关注的公共卫生问题，国际肥胖特别工作组(TOTF）指出，肥胖将是纪威胁人类健康和生活满意度的最大杀手。

人标准体重：(身高（厘米)-100厘米）x90%=标准体重（千克)。体重超过标准体重的10呒时，就是超重；体重超过标准体重的20%时，就是轻度肥胖；体重超过标准体重的30%时，就是中度肥胖；体重超过标准体重的50%时，就是重度肥胖。

儿童标准体重：（年龄×2)+8=标准体重（千克)。体重超过标准体重的10呖时，就是超重；体重超过标准体重的20%时，就是轻度肥胖；体重超过标准体重的30%时，就是中度肥胖；体重超过标准体重的50010时，就是重度肥胖。

体重指数：BMI=体重/身高的平方（千克／平方米)，BMI是身体总脂肪的指征，BMI>24为超重，>28为肥胖症（亚洲人>25为肥胖症)。

腰围指标：男性>85厘米，女性>80厘米为腹型肥胖症。

腰臀比：男性>0.9，女性>0.85为腹型肥胖症。

取穴：中脘、气海、天枢、大横、足三里、三阴交。

针灸减肥的取穴及其操作方法

操作：中脘、气海、夭椒刺入1寸左右；大横位于腹中部，距脐中4寸，腹直肌外缘凹陷处，直刺1-2寸；足三里、三阴交直刺1.5寸，均接电针治疗仪计通电30分钟。针灸减肥一般要治疗30次，达到肥胖症标准者减肥疗效较好，同时配合耳穴治疗，可增强疗效。

针灸减肥疗效好，但是好的身材还是从健康生活开始。在日常生活中，肥胖症患者应控制饮食，不宜太饱，多吃蔬菜、水果、饮食以高蛋白、低脂肪、低糖为宜。同时应坚持运动，每日坚持半小时的运动，如游泳、慢跑、跳绳、爬楼梯等，配合健康生活，加以针灸减肥疗法，肯定可以告别肥胖症。