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家用懒人健身器推荐让你不出家门也能锻炼出完美身材

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 06:05

摘要：懒人健身器材有哪些？快节奏的生活使得大多数人的健康状态不是很多，特别是在写字楼上班的白领们，下班之后只想回家，所以没机会去健身房锻炼，但是为了我们的健康着想，适量的运动有助于提高生活和工作的状态。那么有哪些家用懒人健身器材呢？下面一起看一下吧。

家用懒人健身器推荐

1、腹肌贴

通过驱动肌肉运动模拟训练科技健身，据说可以通过人体内的“生物电流”性质及其接近的微电流，刺激肌肉进行自主收缩运动。其实腹肌贴在一定程度上是可以作为一种锻炼腹肌的辅助健身器材，若是想光靠一个腹肌贴的抖动而获得腹肌是很难的。

再说了，你见过有哪个健身达人会使用到这种器材。很多人无论怎么努力都锻炼不出对称的腹肌，原因是受遗传影响，容易出现腹肌不对称的先天因素，有些人天生就只有六块腹肌，有的人甚至拥有十二块腹肌。

三分天注定，七分靠打拼，每个人都有腹肌，但只有体内脂肪低到一定程度才会显示出来，就像瘦子不锻炼都能看到腹肌，但是瘦子的腹肌跟胖子的胸肌一样，没有美感。所以想通过腹肌贴而获得完美的腹肌是不可能的。

2、抖抖机甩脂机

一款号称每天使用5分钟就可以达到快速减肥的神器。人只要站在机器上，无需自己运动，只需要开动机器通过机器的快速抖动带动身体的抖动，从而达到减肥的效果。如果效果真有这么好为何还有那么多的人选择去跑步去健身呢？就算可以达到减肥的效果，也不会像通过锻炼获得的好身材那样紧实有气色。

不然健身房为什么不大匹配呢？但是这种机器可以在锻炼后使用，通过抖动来减轻锻炼后肌肉的酸痛感，加快身体的恢复。

3、懒人瘦腰减脂机

其原理跟甩脂机一样，其实最好的减脂方式就是有氧运动，比如跑步、游泳等；若是想要增肌的就要多做无氧运动。

4、静音单车

在家里面使用健身器材的基本要点便是不打扰邻里休息，这个就是类似于骑自行车，只不过把它搬到了室内，是一项使全身都能够得到锻炼的运动，消耗的能量和卡路里都较为可观，而且不用的时候还能折叠，也无需耗费太大的空间。

5、仰卧起坐板

这对于一些长时间坐着的人是非常适合的，能偶有效的锻炼腰部，可以舒缓腰肌，也对腰肌劳损等症状有预防作用，而且仰卧起坐本来也对腹肌有所帮助，一副好的身材自然是需要通过不断的锻炼而成。

6、踏步机

踏步机会然人模拟爬楼梯的动作，可以充分锻炼腿部肌肉，增强肺活量、耐力以及走路的持久力，也有助于塑造腿部形体肌肉，使之流畅自然。

7、跑步机

虽然跑步机不算小型健身器，但是跑步机的作用确实是这里面效果最好的，通过长时间的锻炼，可以使整个身体都能够得到充分的运动，跑步机也有不同的档位适合不同速度的人群，占地空间也要不了多少。

家用懒人健身器推荐 让你不出家门也能锻炼出完美身材