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【健康科普】多少斤才是你的健康体重？

来源：泰然健康网 时间：2024年11月25日 06:05

【健康科普】多少斤才是你的健康体重？

刘海婷

<p class="ql-block">　　体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖或过瘦都不利于健康，身高体重不协调也不会给人以美感。那么多少斤才是你的健康体重呢？医学上是采用BMI（体重指数）来衡量体重的标准。</p> <p class="ql-block"><b>　　什么是BMI呢？</b></p> <p class="ql-block">　　BMI是指身体质量指数，又称为体重指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。</p> <p class="ql-block">　　<b>计算公式为：</b></p><p class="ql-block"> <b>BMI＝体重（Kg）÷身高2（米）</b></p><p class="ql-block"> （可以直接用体重÷身高÷身高）看一下BMI的标准吧。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;"> 肥胖症基层诊疗指南（2019年）</b></p> <p class="ql-block">　　我们除了要关注最基本的BMI之后，健康身材还需要关注腹围。很多人的体重不是很大，但全都是内脏脂肪，那就会导致腹围大，那么腹围的标准是多少呢？一般来说腹围就是拿着皮尺测量肚子最突起的那个地方一周的数值，男性是在85厘米以下，女性是在80厘米以下。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;"> 肥胖症基层诊疗指南（2019年）</b></p> <p class="ql-block">　　再就是体脂率，那就需要借助测量工具来测量了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 知道了几个衡量体重的方法，就赶紧算一下自己的体重是否健康吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;"><i>保持健康体重，让身体更健康。</i></b></p>

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