健康饮食指南：营养搭配与食谱.pptx

DOCSSMARTCREA;营养搭配的基本原则与方法01;01提供能量，维持生命活动构成;食物能量蛋白质：1克=4千卡脂;食物搭配原则蛋白质搭配：动植物;各类食物的营养价值及选择技巧0;谷物营养价值提供能量，维持生命;蔬菜水果营养价值提供维生素、矿;肉类、鱼类、豆类营养价值提供蛋;健康饮食模式推荐03;01五谷杂粮糙米、全麦面包、燕;低脂肪食物瘦肉、鱼类、豆类等减;高纤维食物五谷杂粮、蔬菜水果、;食谱设计与制作技巧04;营养需求分析分析个人年龄、性别;烹饪技巧清洗、切配、烹饪等减少;蛋白质搭配：动植物蛋白相互补充;特殊人群的健康饮食指南05;婴幼儿、儿童的营养需求与饮食安;0102营养需求蛋白质：满足胎;营养需求蛋白质：维持生理功能，;健康饮食与疾病预防06;0102健康饮食控制脂肪摄入，;健康饮食控制碳水化合物摄入，避;增加膳食纤维摄入，促进肠道健康;健康饮食的误区与常见问题07;误区一：过量摄入高热量食物控制;常见问题一：如何计算每日所需能;0102良好的饮食习惯三餐规律;CREATETOGETHER

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