180 厘米身高的理想体重范围是多少

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孟庆福 医师

180 厘米身高的理想体重，需综合考虑年龄、性别、身体成分、生活方式、健康状况等因素。一般而言，在 60 - 80 千克之间较为适宜。 1.年龄：年轻人代谢较快，肌肉含量高，体重可稍重；老年人代谢减缓，骨骼密度下降，体重宜适中。 2.性别：男性通常骨骼和肌肉更发达，体重相对较重；女性脂肪比例稍高，体重相对较轻。 3.身体成分：肌肉比重高的人，体重可偏高；脂肪多则体重应控制。 4.生活方式：经常运动的人，体重可适当增加；久坐少动者，体重宜轻。 5.健康状况：有慢性疾病如高血压、糖尿病等，体重应严格控制在合理范围。 总之，确定 180 厘米身高的理想体重并非绝对，应综合多种因素，并通过合理饮食和适量运动来维持健康体重。

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