孕妇超重应该怎么办
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时间:2024年11月25日 06:13孕妇超重应该怎么办
2022-04-16 13:06
孕妇是一个特殊的群体,如果出现超重的情况,建议进行合理健康的饮食,科学合理的控制孕妇的摄入能量,并且要适当运动。
因为孕妇是一个特殊的群体,所以在进行控制体重的情况下,还要兼顾胎儿的身体发育健康。超重主要是通过饮食和运动两种方法来改善。
1.饮食方面,可以在医院营养门诊医生处咨询具体的营养方案。
(1)主要是要减少精细食物的摄入,比如说减少饼干,蛋糕,糖果,冰淇淋之类的,营养价值低 升糖指数高的食物。
(2)可以适当增加蔬菜、粗粮以及优质蛋白质的摄入。
2.运动方面,可以增加适当的运动来增强孕妇本身的 基础代谢,比如说适当的快走,或者是进行瑜伽。从而达到控制体重的效果。
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