赶走肥胖威胁,康宝莱直销教你健康减肥方法
据悉,在中国,根据中国营养学会发布的《中国肥胖预防与控制蓝皮书》,有42%的成年人和16%的儿童青少年肥胖或超重,肥胖逐渐成为威胁公众健康的严重问题,如何减肥也已经成为世界性的难题,康宝莱直销专业营养师认为,科学、健康的长效体重管理方式可以用“营养+运动=健康”这个公式来概括。
康宝莱是一家全球知名的营养和体重管理公司。在康宝莱直销专业营养师看来,均衡及个性化营养将支持和促进健康、积极的生活方式,正确的餐饮结合适当的营养补充及日常锻炼是关键所在。要实现科学减重并同时保证营养健康水平,一方面在于提供优秀的营养补充产品,一方面还需要结合调整膳食模式与运动习惯等行为。经过了40年的营养与体重管理实践,在体重管理及营养补充方面,康宝莱直销的健康管理模式被证实是安全、有效的,获得了普遍的认可。
自1980年以来,康宝莱直销便一直秉承着自己的营养使命:通过优质的营养品和营养计划改善人们的生活。让顾客通过康宝莱知识、关爱、尊重以及营养指导等,让每一位顾客实现积极健康生活方式。康宝莱直销的目标是——让全世界变得更健康更快乐。如今,康宝莱直销的体重管理、营养补充能量与健身、个人护理产品至今已覆盖全球超过90个国家和地区,为全球消费者打造了更加个性化的健康体验。
目前,中国体重管理代餐产品市场是全球增速最快的。康宝莱直销的专家认为,对于体重管理,吃和动缺一不可。康宝莱直销始终提倡“营养+运动”的健康生活理念,致力于与不同利益相关方合作,为每一个遇到营养不良、肥胖等难题的客户提供个性化的行之有效的解决方案。此前,康宝莱投入7亿人民币成立“中国影响力发展投资计划”,助力推进其中国业务发展,并就肥胖问题等公共政策上面临的挑战做出贡献。
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康宝莱直销:如何才能将减肥作为贯穿一生的功课?
康宝莱直销体重管理师:想要减肥,七分练三分吃!
发表在《美国医学会杂志》子刊《JAMA Network Open》上的一项最新研究指出,青年到中年的体重变化,可能会对一个人的早期死亡风险产生重要影响。25岁前开始减重,或能降低早亡风险。在康宝莱直销体重管理师看来,保持健康的体重会减轻许多慢性疾病的负担,例如高血压,糖尿病,心脏病甚至是癌症。因此,在整个生命过程中保持健康体重非常重要。
康宝莱直销体重管理师认为,减肥是贯穿一生的功课,但从健康角度出发,选对“减肥时机”才有事半功倍的效果。因为随着年纪增长,除了精力不如以前之外,减肥更是难上加难!这是因为:
1、基础代谢下降
基础代谢的高低直接影响到减肥的速度和效果。人在25岁时基础代谢达到高峰,之后每10年大约会下降2%-5%,所以年纪越大,减肥就会越艰难。
2、运动量下降
年龄越来越大,越是容易拒运动于千里之外,而长时间缺乏运动,就会导致减肥困难。
3、不健康习惯
酗酒、吸烟、三餐不规律都会直接或间接地对减肥带来负面影响,成为减肥路上的拦路虎。
可以说,保持身材管理和健康状态是人们一生的必修课,关于减肥,康宝莱直销体重管理师建议大家要先吃够这4种营养:
1、优质蛋白质
肌肉的主要成分就是蛋白质。摄入充足优质蛋白,可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率,提高运动效果。
2、碳水化合物
每人每天至少要摄入100克的碳水化合物,因为脂肪在身体里的彻底氧化分解需要葡萄糖的参与。
3、维生素C
维生素C是体内重要的抗氧化分子,可有效清除运动过程产生的大量活性氧自由基,从而避免对身体造成氧化损伤。
4、B族维生素
作为能量代谢酶类的辅酶,B族维生素大多与能量代谢息息相关。要想提高运动的减肥效果,就要增加B族维生素的摄入。
经过多年的实践总结,康宝莱直销体重管理师认为,想要减肥,七分练三分吃,除了保证必要的均衡营养之外,还可以适当做些跑步、游泳、健身操之类的有氧运动和臀桥、深蹲、卷腹等力量训练,这样才能取得更好的减肥效果。
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