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吃膳食补充剂的人生活方式更健康

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 09:00

　　本报讯（华商晨报华商响网记者才华）面对市面上的营养补充剂，到底要不要服用膳食补充剂？

　　美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任，康宝莱营养学院及营养咨询委员会成员苏珊·鲍尔曼博士尝试从完全不同的视角逆推这一个观点，并得到结论：常吃膳食补充剂的人有更健康的生活方式。

　　“如果谁在吃膳食补充剂，如维生素、鱼肝油、钙片之类，他可能经常锻炼、控制体重并注重饮食。”苏珊博士认为，膳食补充剂在营养学之外，还能证明一个人健康、积极的生活方式，是为身体更加健康采取的措施之一。

　　健康的人更爱吃补充剂

　　“服用补充剂的多数人不仅吃得营养，还关注体重，不吸烟，多运动等健康习惯。”针对美国消费者的调查显示，体重正常人群中有56%吃补充剂，肥胖人群则为43%。

　　对于原因苏珊博士分析，拥有健康意识的人更了解自己需要的营养摄入，所以更愿意求助补充剂。“人体每天需补充多元化营养素，但生活节奏加快，快餐和垃圾食品不能提供多种营养素，而补充剂在弥补这些欠缺。”

　　服用补充剂不能跟风，按需弥补饮食不足

　　到底多少人在服用膳食补充剂？数个美国全国性调查得出类似结论：约半数美国成年人吃膳食补充剂，大多数人会服用多种维生素，紧跟其后的是维C。

　　“不必跟风去服用这些补充剂。”苏珊博士建议每个人根据自己饮食习惯适当补充。如老年人需要摄取大量的钙质帮助骨骼健康，可增加钙片作为三餐之外的补充。压力大、易疲劳的人可适当补充维C。

　　“你可以根据膳食金字塔结合每天饮食，推论自己缺乏哪些营养素。”苏珊博士强调，市面上各种产品质量参差不起，合理使用高质量的膳食补充剂才能帮助自己。仅以康宝莱的B族维生素为例，其中就包含B1、B2、B6、B12和叶酸等元素，每一种元素都有不同作用，均衡合理的配方保证了它们可以更好发挥协同作用。

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