什么是体重超重？

　　一般来讲，体重超重并不完全等同于肥胖，它往往是被界定为异常或过量的脂肪积累，这种现象往往可以直接损害到人体的健康。

　　那么在成年的人群和个人如何中进行超重和肥胖分类呢?其主要的定义是用按公斤进行计算的体重除以按米计算的身高的平方(kg/m2)所得出来的指数范围进行划分，其中体重指数往往是作为最有用的人口水平超重和肥胖衡量的标准，这主要是因为它对男女和各年龄的成人都一样适用。不过需要注意的是，我们应将其视为粗略的指导，而不能用其直接来表明不同个体中同样程度的肥胖。

　　目前来讲，世界卫生组织把“超重”界定为体重指数等于或大于25，而“肥胖”则界定为体重指数等于或大于30。这些数据可以为个体提供进行自我评估的基准。总的来说，之所以出现肥胖和超重，其根本原因还是由于人们摄入的卡路里与消耗的卡路里之间的能量不能达到平衡。

　　目前环境的改变也占到其中一个很关键的因素，全球超重和肥胖上升往往可归咎于以下若干因素，包括：全球饮食的改变，人们需要摄入更多的高脂、高糖、但维生素、矿物质及其它微量营养素的高能量食品却往往比较缺少;如今人们快节奏的生活，以及许多工作形式越来越需要常坐的性质、越来越便利的交通方式和日益发展的城市化最终造成了人们身体活动减少的趋势。

　　需要注意的是，超重和肥胖可导致严重的健康后果。并且会导致相应的相关慢性疾病，特别是幼儿和老年，更需要注意将体重保持在一个较为适宜的范围，因此，由于肥胖有如此严重的后果，所以人们应当要注意均衡饮食，确保将体重控制在一个适宜的地方，以保证能够拥有一个健康的身体，从而提高自身的生活质量。

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