女性肩负着孕育下一代的重任。每当“传宗接代”大事提上日程时，很多老人家就会觉得“怀孕前长点儿膘，好生养”！
可是，事实上真的是这样吗？尤其是小胖妞准备进阶做孕妈妈时，体重持续往上涨真的好吗？
事实证明，孕前肥胖对准妈妈及宝宝的影响深远着呢！且看——
孕前一人肥胖，影响两代健康
孕前肥胖有多可怕？
直白地告诉你，它不仅仅影响你在别人眼中的外观，还直接对你怀孕后的代谢及宝宝的健康产生巨大的影响！
这绝不是危言耸听哦！
由于肥胖者卵巢会产生过多性激素，从而影响卵泡发育，影响排卵。而肥胖者多存在胰岛素抵抗，脂肪的异常代谢也可以直接影响性激素的产生和卵巢的功能，以至影响女性的生育力及从卵泡产生、发育、成熟至排卵、受精等一系列影响胚胎的早期发育过程。
好不容易有了宝宝，胖妈妈孕期还很大可能变成“妊娠糖妈妈”，同时发生其他妊娠并发症的风险明显增加，如妊娠高血压、子痫前期、静脉血栓、静脉炎、贫血、肾炎、脂肪肝、流产等。
十月怀胎终于可以熬到生产时，胖妈妈还易发生胎位异常、宫缩无力（巨大儿）、难产，一不小心还得在肚子上挨一刀来个剖宫产。剖宫产后还没完事呢，产后出血、刀口愈合时间延长、术后感染等风险也比瘦妈妈高。
再看千辛万苦生出来的宝宝，孕前肥胖的妈妈比正常体重者更容易出现胎儿心脏畸形、肾脏和泌尿道的先天性畸形等出生缺陷，宝宝出生后也很可能是巨大胎儿、并且出生后低血糖风险增加。再提个醒，最新研究表明，妈妈肥胖，宝宝长大后患肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险亦是高高的哦。
孕前减重，减少不良妊娠结局
看到这里，各位看官应该都明白孕前及孕期肥胖对母子两代人的健康影响是多么深远了吧！不过，胖妈妈们也勿需过于焦虑，因为庆幸的是，有研究发现，超重、肥胖的育龄女性在孕前小幅度减轻体重即可改善妊娠结局。
如果您的BMI>24kg/m2，亦或腰围>85cm，未来又准备进阶准妈妈，在孕育新生命之前，最好未雨绸缪地制定好生育计划并给予充足的时间去实施；孕前适当地减轻体重，不但改善了自己的健康状况，更重要的是给宝宝一个更加优化的生命摇篮。
您的付出，港真，是功在当代，利在千秋哦。
BUT，备孕期减重，避免过犹不及！
饮食营养干预作为基础治疗贯穿了减重的整个过程。孕前的体重管理，尤其是进入备孕期的减重，应针对围孕期营养代谢的特点注重平衡，不应采取极低能量等极端的减重膳食模式，以免造成过多的瘦体重丢失，电解质平衡紊乱，以及叶酸缺乏和贫血等营养失衡的不良现象。
营养专家建议：孕前减重应注重科学、规范！
我院早在2011年就成立了由内分泌、营养、心理、胃肠外科等多学科组成的减重诊疗MDT团队，经过6年多的实践，建立了规范化的减重诊疗路径，在营养状况、代谢状态以及病理生理状况评估的基础上，针对个体特点，进行营养、运动、物理疗法等综合干预，重度肥胖患者可依据适应症选择药物或手术等治疗进行医学减重。
如何衡量自己的体型是胖是瘦？
那么，应该如何衡量一个人体型的胖瘦呢？
单纯靠体重吗，答案当然是No！
有人可能会说：可以通过BMI啊！
BMI全称为Body Mass Index，即身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数的平方得出的数值，其计算方法简单方便，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度的一个标准：
公式：体质指数（BMI）=体重 ÷（身高*身高）
注：体重以千克（kg）为单位，身高以米（m）为单位
对于普通成人的BMI数值：
过轻：<18.5
正常：18.5-23.99
超重：24-28
肥胖：>28
由于BMI是人的体重和身高平方之比，所以较单靠体重来判断一个人是否肥胖，它固然靠谱得多。
举个栗子：一个体重70kg的美眉，如果身高能达到1.72m，那她的BMI为23.6，在正常范围，这么说似乎就不能称其为胖妞了。然而，正由于BMI指数只是体重和身高平方之比，忽略了人体的脂肪的含量，仅仅凭这个指数来判定一个人的胖瘦程度也是不科学的。
到底是怎么回事？难不成BMI也是伪科学？这里要引入另一个概念：体脂率。
首先科普一下何谓体脂率。体脂率是指身体里脂肪的含量占总体重的比率，尤其近几年在评估人体胖瘦程度上广泛使用。肥胖指的是人体内堆积过量脂肪的状态，要判断一个人真正的肥胖程度，除了关注BMI外，还必须要检测体脂肪率，两者结合所得出來的结果才会比较客观。
如果还不明白，可以设想一下一斤瘦肉和一斤肥肉在外观上的区别，get到了吗？
那么，该如何测定体脂率呢？
为此，人体成分分析仪就华丽丽地粉墨登场了！
人体成分分析仪，是通过生物电阻抗的原理对人体成分进行分析，能在1分钟内测出体内的脂肪含量，分析出体内水、蛋白、脂肪、含骨量所占的比例。
各位正在备孕路上的看官们，可以通过人体成分分析的检查，对自己的身体成分构成得到一定了解，从而针对性地采取相应饮食或运动措施，使自己的体质及代谢在怀孕前得到改善，为怀孕打好良好的“地基”，从而减低妊娠糖耐量异常等代谢风险，避免以上提到的各种相关妊娠不良结局。
如果您是孕龄期女性且准备怀孕，孕前的减重是最佳也是最后的时机了，请抓紧！
在科学的指导下，减轻体重，改善生活方式，可以提高卵子的质量，易于圆满您怀孕的心愿，同时给孩子创造一个优良的生长环境，平安顺利生下宝宝，更许给了孩子一个健康的未来。
在健康中国成为国策的今天，让我们做个知性的女性吧！
广医一院营养咨询门诊：每周一、三下午
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文：营养科闫凤、林婷婷、陈叶媚
图：来源于网络
编辑：医院办公室禾安
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