高血压的健康宣教

颈椎病的健康宣教

"颈椎病的健康宣教，首先要对患者或人群教育颈椎病是长期慢性的疾病，同时要正确认识，颈椎病病程非常长，椎间盘退变、骨质增生、韧带钙化都和年龄增长机体老化有关系，而且病情可能会反复，需要特别注意休息才能保证不再发展，像低头看手机、睡觉的姿势、正常的活动等都需要注意。n一方面需要消除恐惧的心理，另一方面不要听之任之，放弃积极治疗，首先是从思想上认识，其次要注意休息，避免劳累、受凉，同时要进行不疼痛的情况下的锻炼，可以早、中、晚进行颈部活动锻炼，平常如果有长期的低头，每一个小时左右或40分钟左右都要改善不良姿势，起来活动一下。n避免床上阅读、长期低头、抽烟，同时要注意睡姿，枕头不要太高，避免颈部的活动太多、受伤，避免吹空调太多或者受凉。对青少年开始教育，特别是对于学习任务比较繁重的青少年需要从年轻时开始教育，从而使颈椎病能够得到更好的宣传和防治。"

放疗患者健康宣教

肿瘤的放射治疗是利用各种放射线，如光子类的X线、r射线以及粒子类的电子束、中子束等抑制或杀灭肿瘤细胞。　　放疗前宣教　　要注意加强营养，增强体质，戒烟酒，头颈部放疗前要洁齿，要使用氟制牙膏。应先拔除龋齿，待伤口愈合7-10天后方可放射治疗。　　放疗期间宣教　　放疗期间要注意：　　1、按照医生的嘱咐按时进行放疗，不要随意增加和减少照射次数和剂量。　　2、进放射治疗室不能带入金属物品如金属气管套管（改用塑料或硅胶气管套管）、手机、手表、钢笔等，有金属义齿的患者需先取下妥善保管。　　3、照射前按要求摆好体位后，不能移动，一直保持到照射结束。　　4、造血组织对放射线很敏感，因此，放疗期间应每周查一次血象，其中白细胞、血小板往往影响会大，如果降低到正常水平以下，医生、护士会采取相应的措施。　　5、放疗期间病人体内有大量肿瘤代谢产物，应多喝水，每天2500—3000ml，观察小便量，使代谢物尽快排出体内。　　6、放疗期间抵抗力下降，要尽量防止感冒。　　7、放疗后放射区内皮肤萎缩、变薄、软组织纤维化毛细血管扩张，可出现放射性的皮肤反应，故放疗期间应注意：　　（1）保持局部皮肤清洁、干燥、防止感染。照射区皮肤避免机械或物理刺激，如不穿化纤衣服，选用全棉柔软内衣避免冷热刺激，如热敷、冷敷等，勿用肥皂擦洗，避免粘贴胶布或涂刺激性、重金属药物。　　（2）照射野画线十分重要，治疗期间切勿擦去，如发现有褪色，告诉医生重新描画，切勿自行描记，以免发生意想不到的伤害。　　（3）放疗照射一定次数后，皮肤会有灼热、干燥、瘙痒的感觉，这时切忌搔抓，注意用电动剃须刀刮胡须，防止损伤皮肤造成感染。　　（4）避免阳光直接照射，外出时可打遮阳伞，衣服不宜紧裹，应尽量敞开散热。凡是潮湿不透风的部位，放疗引起的皮肤反应多较重，如腋窝、腹股沟等部位，在放疗期间要注意保持干燥，注意通风。　　8、放疗期间应供给热量充足、蛋白质和微生物丰富的饮食，如蛋类、乳类、鱼类等，多吃新鲜蔬菜和水果；品种多样化，粗细粮搭配，不偏食；食物加工以蒸、煮、炖等易消化的方式为主，不用油炸、烧烤。　　9、注意饮食卫生，避免暴饮暴食，戒烟酒、浓茶、咖啡、辛辣等刺激性和粗糙、油腻的食物，不吃霉变发烂食物；合理安排进餐次数，每日五餐，以早、中、晚三餐为主，再加餐些牛奶、点心，少量多餐。　　10、头颈部放疗患者，放疗期间由于腮腺及小唾液腺照射后功能抑制，口腔唾液分泌减少，出现口干，因而正常自洁作用消失，应注意口腔清洁，饮食前后及睡前用淡盐水含漱。　　11、腹腔、盆腔照射前应排空小便，减少膀胱反应。　　12、适当的活动有利于健康，并请注意调整好睡眠，注意按时午休，晚上10点前就寝，有利于身体的恢复。　　13、加强照射区域的功能锻炼，预防局部功能障碍。如头颈部放射治疗后练习张口、转颈运动；乳腺癌放射治疗后康复功能锻炼，胸部放射治疗呼吸功能锻炼。　　放射治疗后的护理　　1、皮肤护理，避免摩擦及理化刺激。　　2、随时观察患者局部及全身情况。　　3、注意口腔卫生，用含氟牙膏软毛牙刷刷牙。口腔受照射后2年内不能拔牙，以防止放射治疗后因牙床血管萎缩、牙齿坏疽而引发骨髓炎。　　鼻咽癌放疗功能锻炼操　　一、低头、仰伸运动　　1、端坐在椅子上，肩膀自然放松，目视前方；　　2、低头尽量将下颌骨靠近胸骨，保持姿势5秒钟；还原，休息5秒；　　3、头部尽量仰伸，目视天花板，保持此姿势5秒钟；还原，休息5秒；　　4、重复此动作5次。　　锻炼的主要肌群有：胸锁乳突肌（两侧）、头长肌，颈长肌，颈前肌；斜方肌上段纤维、头夹肌及颈夹肌，半棘肌及竖脊肌等。　　二、头部钟摆运动　　1、端坐在椅子上，肩膀自然放松，目视前方；　　2、目视前方，向左摆动，保持5秒钟；　　还原、休息5秒；向相反方向运动；　　3、重复此动作5次；　　锻炼的肌群：斜角肌，斜方肌上段（侧面）同侧胸锁乳突肌和肩胛提肌（主动肌）；对侧肌肉群（拮抗肌）。　　三、转颈运动　　1、端坐在椅子上，肩膀放松，目视前方；　　2、头部尽量向左转，目视左前方，保持此姿势5秒钟；还原，休息5秒；　　向相反方向运动；　　3、重复此动作5次；　　主要锻炼的肌肉群：同侧（运动的一侧）的肩胛提肌及夹肌，半棘肌，多裂肌。对侧的胸锁乳头肌及斜方肌上段（主动肌）；同侧的胸锁乳头肌及斜方肌上段对侧的肩胛提肌及夹肌、半棘肌，多裂肌（拮抗肌）。　　四、张口运动　　1、自由地坐在椅子上，肩膀放松；　　2、尽量将口张开，慢慢还原；　　3、重复此动作10－20次；（如感觉到张口受限，可多做数次）　　此法锻炼下颌关节张合功能。　　五、叩齿运动　　1、自由地坐在椅子上，肩膀放松；　　2、嘴唇微开，上下牙齿轻轻叩击；　　3、叩击臼齿36次，再叩击门齿36次。　　此法对牙齿有保健功能，能生津，按摩牙龈。

糖尿病的饮食指导及健康宣教

糖尿病饮食，要控制好每日的总热量。在控制总热量的同时，可以适当均衡营养。糖尿病患者也不是都不能吃，而是每类食物都可以摄入，但是要控制好食物的量。另外在选择食物品种时，也要注意。建议多吃蔬菜、肉、蛋、奶，因为其升糖指数都较低。每天建议糖尿病患者要摄入足够量的蛋白质、适量的脂肪和碳水化合物。像蛋白质，因为能够维持机体正常的生理功能，所以在糖尿病饮食中，占了非常重要的一部分。蛋白质可以有饱腹感，可以适量减少主食的摄入量。另外对于脂肪，建议食用植物脂肪，以不饱和脂肪酸为主，像橄榄油等。对于碳水化合物，主要建议摄入低升糖指数的碳水化合物，像糙米、全谷类皆可。对于进餐顺序，建议先喝汤，再吃蔬菜、再吃荤菜，最后吃主食。因为此进餐顺序，可以延缓碳水化合物的吸收，餐后血糖也不会升得太高。总而言之，糖尿病饮食总的原则，就是在控制总热量的同时均衡营养，并不是什么都不能吃，其实要更多地摄入更多种类的食物。另外要规律饮食，定时定量进餐。具体的进餐原则，也要根据个性化的原则进行。

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