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成年女性体脂率多少正常

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 06:20

成年女性体脂率多少正常

人海茫茫提问于2022-10-01 05:18:47 其他

5个回答

春华秋实 2022-10-12 17:18:47

成年女性的体脂率一般要求在20%-25%，男性体脂率要求在15%-18%。体脂率过高有可能是发生了肥胖，患者是否发生肥胖有一个简便的公式，身高减105就是患者的理想体重，超过理想体重的10%称之为过重，超过理想体重的20%就称为肥胖。此外，可以用体重指数来进行表示，体重指数一般是指体重除以身高的平方，正常人18%-24%为正常，24%-26%为过重，26%-28%为轻度肥胖，28%-30%中度肥胖，超过30%就是重度肥胖。发生肥胖时是应该控制的，因为肥胖与冠心病、高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症密切相关。

不枉此生 2022-10-12 17:18:47

女性体脂率的正常范围

女性体脂率在15%-30%内属于正常现象，如果超过30%，则属于肥胖，而体脂率低于15%易引起各种健康问题。体脂率可通过公式进行计算，即1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×0，(男为1，女为0)。若体脂率过高，则患者需注意适当运动，可进行游泳、慢跑等有氧运动；保持清淡饮食，避免摄入油腻、油炸等食品。

钢琴上黑白猫 2022-10-12 17:18:47

女性的体脂率多少正常范围

女性的体脂率正常是在百分之20%到28%之间。一般保持正常的体脂率，有助于保持血管的弹性和身体的健康状态。大于33%就提示是肥胖的状态，容易出现高脂血症之类的问题，另外，一般在减肥的女性是比较注意关注体脂率的问题，还有一个是判断减肥的成果，身体的脂肪和甘油三酯处于正常范围之内，有助于维持血管弹性，避免出现心血管疾病。同时，可以维持身体各个内脏的代谢功能，以保持正常的体脂率，有效维持身体的正常体态，刻意减肥，也会引起体质下降而引起一些过于偏重临床症状，比如贫血、闭经、营养不良等，一定要注意维持正常的体脂率即可，适量的运动。

不后悔 2022-10-12 17:18:47

女生体脂率正常范围

女性的正常体脂率在25%-28%之间，保持正常的体脂率不仅有助于维持身材美观，而且有利于保持血管弹性，也可以保持身体的健康状态。体脂率是指身体中的脂肪含量，脂肪含量处于正常范围之内不会出现高脂血症。判断自身的体脂率，有助于判断减肥的效果。身体中的脂肪和甘油三酯处于正常范围之内，可以有助于维持血管弹性，避免出现心血管系统疾病，同样也可以维持身体各个内脏的代谢功能。因此保持正常体脂率，可以有效维持正常的身体状态。刻意减肥导致体脂率下降反而会引起临床症状，例如贫血、营养不良等，甚至引发低脂血症。

成年女性体脂率多少正常