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体脂肪率是什么

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 06:20

核心提示：体脂肪率是衡量身体脂肪含量与总体重之间的比率，用于评估身体健康状况和身材比例。体脂率反映了人体内脂肪细胞的数量和分布情况，过高或过低都可能影响健康状态。高水平的体脂会影响机体的新陈代谢功能，增加患心血

体脂肪率是衡量身体脂肪含量与总体重之间的比率，用于评估身体健康状况和身材比例。

体脂率反映了人体内脂肪细胞的数量和分布情况，过高或过低都可能影响健康状态。高水平的体脂会影响机体的新陈代谢功能，增加患心血管疾病的风险。高体脂率可能导致肥胖症，伴随的症状包括呼吸困难、关节疼痛等；而低体脂率则可能引发肌肉疲劳、免疫力下降等问题。

常用的测量体脂率的方法有生物电阻抗分析法、皮褶厚度测量法以及水下称重法。这些方法通过不同的原理来计算体脂率，以评估个体的身体组成。针对异常的体脂率，建议采取均衡饮食和适量运动相结合的方式进行调整。如对于肥胖者，可考虑使用奥利司他胶囊减肥；而对于体重过轻者，则需要补充营养物质，例如遵医嘱服用维生素B族片。

关注并定期监测体脂率有助于了解自身健康状况，采取健康的饮食习惯和规律的体育锻炼是维持良好体脂率的关键。

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