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皮下脂肪率和体脂率有什么区别

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 06:20

皮下脂肪率和体脂率的区别，主要为包括的脂肪范围不同。若人群出现体重异常的情况时，需要积极做好体重管理，可以更好保证机体健康。

通常皮下脂肪率主要指皮下的脂肪占体重的比率，女性皮下脂肪率的正常值为17-30％，而男性皮下脂肪率正常值为10-20％。体脂率多为全身脂肪占机体的比率，包括皮下脂肪、内脏以及骨骼等部位的脂肪，女性体脂率正常值为20-25％，男性正常值为15-20％。

若测量皮下脂肪率以及体脂率等高于正常数值时，提示为体内脂肪增多，易引起高脂血症、高胆固醇血症等疾病，进而危害心血管健康，出现冠心病、脑卒中等疾病。此时需要患者注意清淡饮食，避免进食高盐、高脂以及高胆固醇食物，如肥肉、腌菜等。同时还需要适当进行体育锻炼，如打羽毛球、乒乓球、游泳等，可以消耗机体的脂肪以及能量，使皮下脂肪率和体脂率数值降低。

但若皮下脂肪率和体脂率数值偏低时，多提示机体偏瘦，此时需要积极进食营养丰富的食物，包括瘦肉、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、西红柿等，可以为机体补充蛋白质、维生素、纤维素等成分，有利于皮下脂肪率和体脂率数值恢复正常范围。

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