橄榄油的正确吃法，你掌握了吗？

最近在家买了点橄榄油，和其他食品搭配着吃，也算是有了点小经验，今天特意来给大家分享一下我的吃法！✨

包括直接饮用、凉拌沙拉、烹饪炒菜、涂抹面包、烘焙糕点等。

直接饮用：每天清晨，当太阳刚刚升起，或者在静谧的晚上临睡前喝，这样做不仅能够润肠通便，促进肠道的蠕动，让身体更加轻松舒畅，还有助于降低胆固醇，为心血管健康保驾护航。

凉拌沙拉：用橄榄油来拌蔬菜沙拉，绝对是个绝佳的选择。它能够充分保留蔬菜中的丰富营养，不会因为高温烹饪而造成营养成分的损失。

烹饪炒菜：橄榄油其实也可以用于炒菜，但这里面可是有讲究的哦！一定要注意油温不要过高，尽量把温度控制在 150 - 180 度左右。

涂抹面包：把橄榄油均匀地涂抹在新鲜出炉的面包上，再根据个人口味加上一些喜欢的配料，比如鲜嫩多汁的番茄片、香气四溢的火腿片等等。

烘焙糕点：在制作蛋糕、饼干等精致的糕点时，不妨尝试用橄榄油代替部分黄油。这样做出来的糕点口感更加清爽，不会有过于油腻的感觉，让您在享受甜蜜的同时，也能减少一些负担。

最后再给大家分享一点食用小技巧，这样能够更好的食用橄榄油噢。

掌握了这些的吃法，充分发挥橄榄油的优势，让它成为我们健康生活的得力助手，为我们的身体注入满满的活力！

#橄榄油#

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