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体脂率计算器

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 06:22

性别：男女

年龄：周岁

身高：厘米 cm

体重：千克 kg

体脂率计算结果：

** 您好！您的体脂率是：**，属于：**

体脂率计算公式

BMI算法计算：

（1）BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）。

（2）体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）。

成年女性的体脂率计算公式：

参数a=腰围（cm）×0.74

参数b=体重（kg）×0.082+34.89

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

成年男性的体脂率计算公式：

参数a=腰围（cm）×0.74

参数b=体重（kg）×0.082+44.74

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

女性脂肪率分类表

类型↓，年龄→18-39岁40-59岁60+岁偏瘦5-20%5-21%5-22% 正常21-34%22-35%23-36% 超重35-39%36-40%37-41% 肥胖40-45%41-45%42-45%

男性脂肪率分类表

类型↓，年龄→18-39岁40-59岁60+岁偏瘦5-10%5-11%5-13% 正常11-21%12-22%14-24% 超重22-26%23-27%25-29% 肥胖27-45%28-45%30-45%

关于体脂率BFR

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。了解你的体脂率（身体脂肪率）也能帮助你决定你的减肥目标是否实际。请记得，减肥不等于减少体重。测量需要养成良好的习惯，即使是使用设备来量测。测量的最佳时间是早晨。正好在你从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时你的体重和腰围等的测量数据是最准确的。

一定数量脂肪对身体有的很重要功能。脂肪可以维持体温，当作缓冲并且隔离器官和组织，而且是身体主要的能源贮存形式。

理想的体脂肪率，男性体脂肪若超过25﹪，女性若超过30﹪则可判定为肥胖。

关注体脂率，养成健康的生活习惯。