健康早餐——橄榄油煎蛋

橄榄油富含单不饱和脂肪酸，维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素，不含胆固醇，易吸收好消化，长期食用可以预防动脉硬化、三高、心力衰竭、肾衰竭、脑出血等心脑血管疾病，有利于控制糖尿病、润肠通便、减缓皮肤衰老。

今天早上，我迫不及待的来个西式早餐——橄榄油煎蛋，煎蛋时候，一兴奋，手一抖，倒了好多的橄榄油呀，不过因为是橄榄油多放点都不怕，其他油类下这么多就会好头痛了

材料：金晒浮特级初榨橄榄油，鸡蛋，黑胡椒，天山湖盐

橄榄油煎蛋的做法

1、备金晒浮特级初榨橄榄油等材料

2、热一平底锅，下金晒浮特级初榨橄榄油

3、磕下鸡蛋，两面煎熟

4、盛起鸡蛋，撒下黑胡椒，天山湖盐在蛋上，即可食用

全熟的煎蛋才对我的胃口，不喜欢的自行掌握生熟程度

小提示

西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用

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