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从饮食开始，减脂不是为了美丽，而是想让自己更健康

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 06:26

期待的奇迹没有发生。持续关注着，然后每天都揪着心。生活从来都不容易，能健康平安地活着真的需要一些幸运。这几天也开始试着慢慢减脂，不是为了漂亮，而是知道太胖了影响健康了。疫情的这几天，真的太放纵自己了，各种垃圾食品，多糖高糖油炸的都一直吃个不停，似乎有些报复自己的样子。

好在，自己也明白过来了。即使生活再多不易，也不能拿自己的身体来发泄，胖着真的太多不好的地方了，正好现在及时明白过来，好好调整饮食慢慢瘦下来。这才是真的对得起自己，好好生活的决心。

当然我说的减肥可不是吃什么乱七八糟的药物，也不是节食，我只是调整一下我自己的饮食结构，特别是奶茶速溶咖啡都一一戒掉。好在，家里的那两位平时饮食也不是非常油腻的，所以这样配合我减脂起来也是非常开心的。

花菜烧肉。不能理解小朋友为什么这般喜欢吃花菜，并且特别要求的是花菜一定要过头，就是特别软烂的那种，那种干锅花菜里面，清爽的样子她反而不喜欢吃，觉得没有软烂的吃起来入味，因为软烂的拌饭好吃。好吧，果然孩子的世界我不理解。

莴笋炒鸡蛋。因为妈妈上次来带了不少鸡蛋，所以最近家里倒是经常吃各种鸡蛋的做法，早上的白煮蛋，平时会来个水蒸蛋，再来个炒鸡蛋之类的，莴笋切片炒一下，加入炒好的鸡蛋块也是非常好吃的。

我还做了一个拌菜，据说减脂期的朋友们都非常喜欢吃这种拌菜，一个营养丰富，菜的种类可以多放一些，二来是真的好吃。我用莴笋丝，千张丝，还有一些菠菜一起焯水。然后加蒜泥，生抽，再淋一些油拌均匀就可以了。真的是可以当主食吃的一道减肥菜，这样感觉其实控糖减脂什么的也没有那么痛苦啦。

三道菜，很素但我们一家人都吃得很开心，很满足