13种中医按摩手法详解，快来学习吧

13种中医按摩手法详解，快来学习吧！
想学中医推拿按摩的小伙伴们，这里有一份超详细的中医按摩手法指南，赶紧收藏起来吧！
按法 ️
操作方法：用掌根、拇指根或肘尖垂直向下按压施术部位。常与揉法配合，称为“按揉”。
动作要领：逐渐用力，作用于背部时，随着被按摩者的呼气向下按压，瞬间用力。
掌推法
操作方法：用掌着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于背、胸腹、下肢部。
动作要领：着力部位紧贴皮肤，压力适中，做到轻而不浮，重而不滞。
指推法
操作方法：用指着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于肌腱部。
动作要领：手指在前，掌根在后，速度均匀。
拇指分推法
操作方法：以两手拇指的桡侧置于前额，自前额正中线向两旁分推。
动作要领：动作要连贯，用力由轻到重。
摩法
操作方法：以掌面或食、中、环小指指面附着于施术部位，以腕关节连同前臂做顺时针或逆时针环形移动摩擦。
动作要领：上肢和腕掌放松，轻放于穴位上，动作缓和协调，用力宜轻不宜重，速度宜缓不宜急。
掌擦法
操作方法：用掌着力于施术部位，做往返直线擦动，用于腰骶、四肢、肩部。
动作要领：擦动时应直线操作，不可歪斜，着力部位紧贴皮肤，压力适中，动作要连续，速度均匀且快，往返距离尽量拉长。
鱼际擦法
操作方法：用大鱼际着力于施术部位，做往返直线擦动，用于上肢、肩颈部。
动作要领：同掌擦法。
点法
操作方法：以指端着力，持续按压穴位，也可瞬间用力。
动作要领：手指用力保持姿势，避免在点时出现手指过伸或过屈，造成损伤。
拿法
操作方法：拇指和其余四指相对用力，作用于施术部位，进行有节律的提捏，常配合其他手法，用于肩、颈、四肢部。
动作要领：前臂放松，手掌空虚，捏拿时，方向与肌腹垂直，以掌指关节运动为主，指间关节不动，动作连贯，用力由轻到重。
击法
操作方法：用手指指尖连续、有节律的击打体表，用于头部。
动作要领：腕关节放松，以肘关节的屈伸带动腕关节自由摆动，击打时要有弹性、有节律。
捏法
操作方法：
三指捏法：两手腕关节略背伸，拇指横抵于皮肤，食中两指置于拇指前方的皮肤处，以三指拿捏皮肤，两手边捏边交替前进。
二指捏法：两手腕关节略尺偏，食指中节桡侧横抵于皮肤，拇指置于食指前方的皮肤处，以拇指、食指拿捏皮肤，边捏边交替前进。
动作要领：沿直线捏，不要歪斜，捏那肌肤松紧要适宜。
搓法 ‍♂️
操作方法：两手夹住肢体相对用力，做相反方向上的搓动，同时上下往返移动，用于上肢部。
动作要领：用力对称，搓动要快，移动要慢。
振法
操作方法：
掌振法：以掌置于一定部位，做连续、上下颤动，用于腹、腰部。
指振法：以食、中指指端置于穴位，做连续、上下颤动。
动作要领：着力部位要紧贴皮肤，频率要快，每分钟大约振200~300次。
拍法
操作方法：五指并拢且微曲，以前臂带动腕关节自由屈伸，指先落，腕后落；腕先抬，指后抬，虚掌拍打体表。
动作要领：虚掌拍打，腕关节自由摆动，肘关节自由屈伸，可双手配合。
捻法
操作方法：用拇指螺纹面与食指桡侧缘夹住施术部位，做上下揉捻，用于手部和耳部。
动作要领：捻动要快，移动要慢，捻动时以食指运动为主，拇指运动为辅，动作要有连贯性。
揉法
操作方法：
指揉法：以指端着力于穴位做环旋揉动，用于全身各部位。
掌揉法：以掌着力于穴位做环旋揉动，用于腰背、腹部。
鱼际揉法：以大鱼际着力于穴位做环旋揉动，用于面部。
动作要领：以肢体近端带动远端做小幅度的环旋揉动，如前臂带动腕、掌做掌揉法，着力部位要吸定穴位，带动深层组织，压力均匀，动作协调有节律。

希望这份指南能帮到你，快来试试这些中医按摩手法吧！‍♂️

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