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养生推拿的小知识，强健身体让你健康更长寿

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 11:35

越来越多人喜欢保健养生，推拿按摩必不可少的重要一环。有朋友从网上自学一些相关穴道的推拿按摩手法进行按摩，但是和专业推拿师傅相比较起来还是差了那种感觉。又或者一些初入行业的年轻人，在手法练习上常常感到很迷茫，在我们同行业内的老师交流学习中，得到一些关于养生推拿的小知识，在这里推荐给大家。

经常按摩这几个地方，让你的身体年轻十岁!

1、天突穴——保脾胃，便秘者的福音。

相信不少朋友都面临便秘的苦恼，想解又解不出大便，甚至有的需要4、5天才解一次，可以说是苦不堪言，那么按摩这个穴位呢，就能缓解我们的便秘苦恼了，这就是天枢穴，天突穴位于我们肚脐左侧大约2寸的位置。

按摩要点：用大拇指对穴位进行按压，每次按压持续3分钟，每天按压3次为宜。

功效：天突穴具有调理脾胃、顺肠通便的作用，适合脾胃不好、消化不良的人群长期保健使用。

2、足三里——强身体，体虚者的福音

有的人，长年一来都是体弱多病，三天两头的伤风感冒，要不就是腹泻呕吐，可以说是药罐子了，这种人要怎样调理呢?我们可以选用保健要穴——足三里，来进行调理。

按摩要点：足三里位于膝盖侧方，胫骨的外侧大约3cm左右。用大拇指一直按摩，按到有酸痛、麻胀感之后稍微休息下，再继续按3-5分钟即可。

功效：足三里是人体的一个重要保健穴位，具有强健身体，补虚的作用，适合身体差的人长期按压，可以综合调节身体各个器官的功能。

3、太阳穴——清头目，头痛者的福音

偏头痛也是现代人最常见的一个问题，疼痛一旦发作起来，可以说是痛的撕心裂肺，恨不得用头去撞墙，对于这样一类人，我们可以按压太阳穴来缓解。

按摩要点：用双手的食指，用力按压住太阳穴，按压3分钟，要按压到有轻微的麻、胀为宜，头痛的时候可以多按5分钟，在平时可以按压3分钟左右，对于长期用脑的患者也适合哦。

综上所述，大家想要活得更健康，这些保健穴位要知道哦，不仅可以在平时养生保健，还能在关键时刻缓解疼痛，实在是不可多得的健康小妙招，你学会了吗?